Gomba kéreg recept - a blog

A gomba kérge egy látott és átdolgozott recept. Másrészt nagyon zsíros és tele van kalóriákkal. Itt van egy gomba kéreg recept könnyű változata ennek örömet kell szereznie az ízlelőbimbóinak, és vékonynak kell tennie csípőjét.

Jelzések

Kalória 1 tányérra

279 kcal

747 kcal

Hozzávalók

• 200 gramm dehidratált gomba keverék
• 25 gramm liszt
• 25 gramm vaj
• 25 cl nehéz tejszín
• 300 gramm teljes kiőrlésű kenyér

Készítmény

1. Gomba A gombákat áztassa hideg vízben egy órán át. Engedje le a vizet, tartsa és tartalékolja. Ezután többször mossa le a gombákat sok vízzel.
2. A szósz Forralja fel az áztató vizet. A söpredék a felszínre emelkedik, mossa le. Tegye a vajat olvadni egy serpenyőbe alacsony hőfokon. Amikor megolvadt, adjuk hozzá a lisztet és alaposan keverjük össze. Ezután apránként, folyamatos keverés mellett adjuk hozzá a felforralt és tiszta áztató vizet.
3. Főzés Öntsük a mártást és a gombákat egy nagy edénybe, és főzzük 40 percig alacsony lángon, ügyelve arra, hogy időről időre megkeverjük.
4. A kenyér Vágja a kenyeret vastag szeletekre az Ön igényei szerint. Egy serpenyőben öntsön egy evőkanál olívaolajat, és mindkét oldalán pirítsa meg a kenyeret.
5. Öltözködés Vegyünk egy szelet kenyeret, és tegyük rá a gomba keveréket. Tálaljuk balzsamecetes rukkolasalátával.

Ez a recept alkalmasabb karcsúsító étrendre az eredetihez képest, mert szinte semmilyen zsírt nem tartalmaz, és azokat, amelyek a klasszikus receptet kalóriatálnak készítették, eltávolították. Alig van olaj, nagyon kevés vaj és nincs krém. Ezek olyan zsírok, amelyek nem tesznek jót az egészségnek, különösen a koleszterin szempontjából. A kalória további csökkentése érdekében választhatja a pirítóst a sütőben, és nem a serpenyőben, még akkor is, ha ez az olívaolajnak köszönhetően nagyon alacsony kalóriatartalmú.

Ne feledje, hogy a kenyér nagyon könnyen felszívja az olajat, ezért ne adjon hozzá túl sokat. Csak annyi, hogy a kenyér megbarnuljon. Ez a recept viszonylag teljes, és ellátja a napjához szükséges tápanyagokkal. A legjobb, ha délben fogyasztjuk. Esetleg adhat hozzá egy kevés sovány húst, ha van kedve hozzá, de ne adjon hozzá túl gazdag összetevőket.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---