Gombaellenes diéta Teljes étel gombaellenes étrend helyett PTA fórum
Még akkor is, ha nincs konkrét bizonyíték a hatékonyságra, bizonyosan nem árt támaszkodni az alacsony cukortartalmú étrendre, amikor gombás fertőzést diagnosztizálnak. A címkézés segít azonosítani a rejtett cukrokat, még olyan feldolgozott élelmiszerekben is, mint az instant szószok, dobozok vagy fagyasztott ételek. Olyan kifejezések mögött vannak elrejtve, mint asztali cukor (szacharóz), szőlőcukor (glükóz, glükózszirup), gyümölcscukor (fruktóz), maltóz (malátacukor), maltodextrin vagy invertcukor. Ezzel szemben több cukor, például komplex szénhidrát ajánlott.
"width =" 350 "height =" 254 "/>
A rostokban gazdag étrend teljes kiőrlésű termékekkel, valamint rengeteg friss gyümölcs és zöldség teszi mozgóvá a jó béllakókat.
Fehér lisztből készült termékek helyett a teljes kiőrlésű kenyér és tészta fajták kerülnek az asztalra. Rengeteg rostot és értékes fitokémiai anyagot tartalmaznak. Bizonyítottan ezen anyagok bizonyos csoportjai, amelyek minden növényi eredetű ételben megtalálhatók, erősítik az immunrendszert. Különösen az immunhiányos emberek, akiknek nagyobb a kockázata a gombás fertőzésnek, részesülnek a megfelelően beállított étrendből.
A teljes kiőrlésű termékek mellett a saláta, a zöldségek, a gyümölcsök, a hüvelyesek és a diófélék biztosítják az immunerősítő másodlagos növényi anyagok optimális ellátását. A flavonoidok formájában megjelenő másodlagos fitokemikáliák megtalálhatók a vörös, a kék és a lila gyümölcsökben és zöldségekben, például almában, szőlőben, bogyókban és padlizsánban, és megtalálhatók a szójában, valamint a fekete és zöld teában is. A sárgarépa, a paradicsom, a paprika, de a zöld zöldségek, például a spenót és a kelkáposzta is biztosítják a sárga-narancs és a vörös karotinoidokat. A szemek, a lenmagok és a hüvelyesek, mint a szójabab, jó fitoösztrogének forrásai. A glükozinolátok minden típusú káposzta, retek, retek, zsázsa és mustár esetében megtalálhatók. Egyes növényi anyagoknak antimikrobiális hatása is van. Ide tartoznak a hüvelyesekben, a spárgában és a zabban található szaponinok.
Az ételben lévő rost plusz immunhiány esetén is ajánlott. Az élelmi rostok közvetlen hatással lehetnek az egészséges mikrobiota kialakulására. Mivel az oldható és oldhatatlan élelmiszer-komponensek a hasznos béllakókat táplálékként szolgálják és támogatják növekedésüket. Bizonyos tisztító hatást is biztosíthatnak, mivel megduzzadnak, és terjedelmes, rostokban gazdag széklethez vezetnek, amelyek viszont megtisztítják a bélfalakat és ártalmatlaníthatják a gombás fészkeket. Az oldható rost különösen előnyös a bélbaktériumok számára, és elsősorban zöldségekben, gyümölcsökben és zabokban található meg.
Erősítse az olcsó béllakókat
A savanyú tejtermékek, például a joghurt vagy a kefir fogyasztása pozitív hatással van a bélben található egészséges baktériumok kolonizációjára. A tejsavas baktériumok, amelyek a tejsavas zöldségekben, például a savanyú káposztában is találhatók, savas környezetet hoznak létre, és valószínűleg megnehezítik az élesztőgombák megtelepedését. Legalábbis tejsavbaktériumokkal (lactobacillusokkal) végzett vizsgálatok ezt jelzik. Egyes tanulmányokban a jótékony baktériumok hatékonynak bizonyultak az urogenitális traktus fertőzései kezelésében. A tudósok vonakodnak általánosan érvényes kijelentéseket tenni.
Lehetséges, hogy probiotikumokat vagy speciális probiotikus ételeket is szed. A 2016-os metaanalízis során a tudósok képesek voltak kimutatni, hogy a koraszülötteknél, akiknek nagy a kockázata a Candida gombás fertőzésének, kisebb volt az élesztővel való kolonizáció kockázata, ha probiotikus csírákkal egészítették ki őket.
Indiai kutatók már 2011-ben laboratóriumi vizsgálatok során kimutatták, hogy az aromás növények illóolajaiból származó terpenoidok a Candida élesztők ellen hatnak. A szegfűszegből, korianderből, mészből, jázminból, citromfűből és fahéjból készült hat különböző terpenoid (eugenol, linalool, citronellal, linalil-acetát, citral és benzil-benzoát) laboratóriumi körülmények között nemcsak gomba növekedést gátolta, hanem meg is ölte őket. Még a széles körben alkalmazott gombaellenes gyógyszerek, a flukonazol ellen rezisztens törzsek ellen is harcoltak.
Azt azonban nem vizsgálták, hogy az étellel általában bevitt terpenoidok koncentrációja elegendő-e egy ilyen hatás eléréséhez.