Gombával töltött párolt tintahal (147Kcal) FÉNYEM
Amint elkezdődik a tintahal szezon, megmutatom, hogyan kell használni ezt a gyakran elfeledett puhatestűet. Kevesen tudják igazán elkészíteni, ezért egy fotón lépésről lépésre leírom neked.
Laïtoumi módszer = 0 CoolHelp/fő: Délben vagy este (az előzetes fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 2 SP/fő
Javaslat WW = 4 pont/fő
Flexipoint WW = 3 pont/fő
Dukan diéta: PL, Conso és Stab
Kalória táblázat (100 grammra)
| Teljes | 65,92 kcal | 2,01 g | 10,09 g | 1,57 g |
Összetevők (2 főre vagy 147Kcal/fő):
-10 friss tintahal
-4 nagy gombás gomba
-2 gerezd fokhagyma
-2 evőkanál apróra vágott petrezselyem
-2 evőkanál 15% tejfölt
-Só, bors