Gonarthrosis elhízott embereknél - diéta és testmozgás
Csökkent a térdfájdalom, és nőtt a térdműködés azoknál az elhízott embereknél, akik testtömegük több mint 10% -át vesztették, és azok eredményei, akik bizonyos étrendeket kombináltak, sokkal jobbak voltak, mint az azonos étrendet használók eredményei. hosszútávú.
Az intenzív étrend végeredményeit szeptember 25-én tették közzé, és Stephen P. Messier egy rangos amerikai orvosi folyóiratban elmondta, hogy "az intenzív fogyókúrás programon keresztül a testsúly legalább 10% -ának megfelelő fogyás az étrendet és a testmozgást egyaránt ötvöző súly lehetséges, és az a tény, hogy ez a kettő együtt van, sokkal nagyobb hatékonyságot eredményez, összehasonlítva azt a helyzetet, amikor csak edz, vagy ha csak az étrendet tartja testmozgás nélkül.
Azoknál a betegeknél, akik az étrendet a testmozgással kombinálták, kevesebb gyulladás, jobb térdműködés, kevesebb fájdalom volt, és természetesen sok szempontból javult az egészségük. Azok a csoportok, akik csak diétát próbáltak, testmozgás nélkül, kisebb súlyt éreztek térdükön, mint azok, akik csak tornáztak.
"A csoportba tartozó emberek, akik testtömegük legalább 10% -át elvesztették, a fájdalom jelentős csökkenését mutatták, a térd és más ízületek sokkal jobb funkcionalitást mutattak azokhoz képest, akik testtömegük kevesebb mint 10% -át vesztették el. "
Ezeket a vizsgálatokat 454 túlsúlyos, legalább 55 éves vagy annál idősebb embernél végezték el, akik röntgenfelvétellel mutatták ki, hogy térdízületi gyulladásuk van, és természetesen fájdalmaik vannak. A tesztek közé tartozott a fogyás az étrend és a testmozgás kombinálásával, a fogyás csak diétával és a fogyás csak testmozgással.
"Ez a tanulmány a beteg kapcsolatfelvételén és a tőlük kapott egyértelmű visszajelzéseken, valamint természetesen az egyes betegek elkötelezettségén és részvételén alapult."
A fogyókúra diétával azon alapul, hogy napi két ételt táplálkozási rázkódásokkal helyettesítenek, plusz egy harmadik étkezés, amely csak 500–750 kalórián alapul, amely zsírszegény és nagyon gazdag zöldségekben. Az étkezés pótlása 6 hónapos időtartam alatt történt, és a résztvevők fokozatosan 12 hónapon át alacsony kalóriatartalmú ételekkel helyettesítették őket. Az étrendet úgy tervezték, hogy fedezze a napi szükséges energiamennyiséget, 800-1000 kalóriát.
A testmozgás magában foglalja az aerobikot, a gyaloglást és az edzést napi egy órában, a hét 3 napján.
Összehasonlítás a testmozgással fogyott csoport és a diétával fogyókúra, a diétával fogyókúra, a térdműködésük javulása és az életminőségük javulása között.
"Mindhárom csoport 6 hónap után érezte a fájdalomcsökkenést, de 18 hónaptól azok, akik az étrendet a testmozgással kombinálták, kiemelkedtek a többi közül, és a végére ért betegeknél a fájdalom csökkenése több mint 50% volt. ez a tanulmány. "
A testmozgást a térd osteoarthritisében szenvedőknek írják elő, de ennek a tanulmánynak az eredményei azt mutatják, hogy az étrend nélküli testmozgás nem segíti elő az elhízás és nyilvánvalóan a térd fájdalmának csökkentését.