Gondolkodás, munka, jobb koncentrációs zene elképzelése ♫

Szemináriumaim és interjúim egyik leggyakoribb kérdése az, hogy a zene hasznos-e a gondolkodásban/munkában/tanulásban.

A rövid válasz az: Igen, ha ez a megfelelő zene. 🎶

Minden, ami túl gyors és túl sok szöveget tartalmaz, tabutéma, mert vagy túlságosan felzaklat bennünket, vagy pedig a szövegek elvonják a figyelmünket. A koncentráció megtanulható, és csak a zene nem csodaszer. De a zene sokat segít koncentrálni. Csak a megfelelő tempóban kell lennie, nem túl gyors és nem túl lassú.

Kutatási tények a zenével való koncentrációról

Ezt mondja Kutatás 🧠 nak nek:

A klasszikus zene javítja a koncentrációt - rövid és hosszú távon egyaránt. Ezt mára számos tanulmány bebizonyította. Az úgynevezett "Mozart-effektus„Nem csak Wolfgang Amadeus Mozart darabjaira vonatkozik, hanem általánosítható a klasszikus zenére is (a dúr kulcs és egy vidám hangvétel erősíti a hatást). Még mindig nem tudjuk, miért van ez így. Világos, hogy mind a zene, mind az időbeli térbeli feladatok aktiválják az agy (kéreg) mag felé fekvő régióit. [1]
Mások ezt feltételezik A zene még az IQ-t is növeli: erről derült ki egy német iskolákban végzett tanulmány. Ugyanez a forrás azt mondja, hogy a zene megakadályozhatja az agysejtek felbomlását idősekben. [2]
A zenét részben hívják Nyugtatók műtét előtt használt; a legjobb hatások "... klasszikus vagy meditatív zenével érhetők el, a heavy metal vagy a techno-zene hatástalan vagy akár káros, és stresszhez vagy életveszélyes aritmiához vezethet." [3]
Déli alpesi szomszédaink is ismerik a jelenséget. A Tanulmány Ausztriában kimutatták, hogy a popzene is növelheti a memória teljesítményét. "Általában ajánlott a zene lejátszása az ismétlés és az alkotó munka háttereként (szókincs tanulása, szövegek írása)" - mondja Marcin Suder, a tanulmány szerzője. [4] Egy svájci tanulmány általános iskolai osztályokkal azonos következtetésre jutott. [5]

👉🏼 Hasznos: Töltse le most a motivációs időgazdálkodási letöltéseimet: Kattintson a négyzetre, és várjon 12+ ingyenes fejezetet és ellenőrzőlistát az Aranyszabályok, csúcsminőségű könyveimből, és célja a következő:

A 10 legjobb koncentrációs zene a tanulásból és az időgazdálkodás szakértője Dr. Martin Krengel

1. Ludovico Einaudi: Minden CD, különösen szép: "Szigetek" 🏝

Einaudi toszkán multimilliomos, túl sok idővel és unalommal, ezért szép zongora balladákat gondol ki, és varázslatosan átviszi őket a billentyűkre. Ez az egyetlen zene, amit valaha készítettem minden alkalommal hallhatja: tanuláshoz, munkához, pihenéshez, romantikus órákhoz - furcsa módon nem kopnak. Lehetséges, hogy Einaudi nem zongorista, hanem bűvész? Tudja meg maga: >> CD "Szigetek"; >> az összes MP3-t Ludovico Einauditól.

2. Soundlife/Arcangelos Kamaraegyüttes

Ezek klasszikus művek, amelyeket az amerikai "Pszichoakustikai" Központ zenéjére állítottak be Hozzájárulás a tanuláshoz, motiváció és inspiráció. Németországban ezt a zenét a "Soundlife" márkanév alatt kínálják. Ez a szolgáltató olyan zenéket értékesít, amelyeket zenei terápiában teszteltek szakemberek számára, de otthon is. Különleges zene is szól Kisgyermekek és azoknak az embereknek, akiknek megvan a maguké Javítsa a hallást akar. Félelmetes, közvetlenül az agyhullámainkra hangolt zenét kínálnak:

Zene, amin gondolkodni kell
Zene motivációra
Zene tanuláshoz vagy a tanulási képesség növeléséhez
Zene inspiráció és találékonyság érdekében
Zene emlékezni
Zene a jobb koncentrációért és figyelemért
Zene a kikapcsolódáshoz
Zene újjáélesztésére és élénkítésére
Zene a termelékenység érdekében

3. Chill-out/relaxációs zene 🌅

A Café del Mar és a Buddha-Bar összeállítások ideálisak a kikapcsolódáshoz. Café del Mar nevét egy ismert Ibiza-i kávézóról/klubról kapta, ahol többé-kevésbé ismert DJ-k rendszeresen játszanak. A többnyire nagyon pihentető chill-out zenét ezután CD-lemezeken is elérhetővé teszik a nem szigetlakók számára. A Buddha bár Az összeállításokat az azonos nevű éttermi láncról nevezték el, akik a CD-kkel szeretnék terjeszteni éttermeik hangulatát és hangulatát.

4. Meditációs zene

Buddhista és hindi zene, Imádkozások (a szerzetesek tökéletesen gyakorolják meditatív koncentrációs gyakorlataikat). A "The Yoga Lounge: Vinyasa Flow" Spotify lejátszási lista tökéletes egy jóga edzéshez - nem túl nyugodt, de nem is túl izgalmas.

5. Jazz és halk elektronikus zene: 👯‍♀️

Sok más kedvencem származik Párizs: Lehet, hogy a franciáknak furcsa a nyelvük, de mindenképpen tudják a klassz zenét! Amit ajánlani tudok: St. Germain: "Tourist", a Costes Hotel összes albuma és pl. Az "Moon Safari".

6. Klasszikus

A fent leírtak szerint a Mozart-effektus Tanulmányokban bebizonyosodott, hogy a koncentrációt a klasszikus zene különösen ösztönzi. Kedvenceim például Bedřich Smetana „Die Vltava” és Vivaldi „A négy évszak”. A barokk zene állítólag különösen jó a tanuláshoz (pl. Bach Brandenburgi koncertjei vagy Wolfgang Amadeus Mozart koncertjei)

7. Kávéházi zene/könnyű hallgatás: 🎧

Sajátod Starbucks hang - Frank Sinatra, Julie London és lehűlt női hangok csatlakoznak hozzám laptopok tapsolása közben. Keresse meg az "Easy Listening" kulcsszót. De ez inkább kreatív gondolkodás és könnyű tevékenység zene - inkább használja a klasszikus zenét a tanuláshoz.

8. Zene edzéshez/sporthoz 💪🏽

Nál nél Sportzene Gyorsan és hangosan szeretem: 120-140 ütés/perc (ütés/perc) és szaftos ütem legyen. Mert a sporttól függően el akar fulladni a külső zajok és a saját zihálás a zenével 🙂 Bei Spotify Van egy klassz "Cardio" lejátszási lista. Ezenkívül a testmozgás természetesen segít csökkenteni a stresszt.

9. Zene szünetekre és kikapcsolásra

Itt beteheti kedvenc zenéit, és újra és újra lejátszhatja a szünetekben. Ez strukturálja a napot, erősíti a töréshatást az akusztikus „horgonyon” keresztül, és valami hűvös életmóddal rendelkezik. Jelenleg például Caro Emerald és a rapper "Schwyze" albuma van a hangdobozban.

10. Zene más helyzetekhez 🌈

Aligha befolyásolja annyira a hangulatunkat, mint a zene. Ezért készítek folyamatosan különlegeseket Lejátszási listák különböző helyzetekhez és pillanatok, pl. B. "Energia", "Autóvezetés", "Metró/Város", "Romantika", "Utazás", "Buli", "Meditáció" stb.

Az érzelmi háttér ingerek nem csak ezt teszik Kellemesebb a tanulás és a munka. A pozitív hangulat elengedhetetlen az agy befogadó képességéhez is. Ezért személyesen esküszöm nyugodt, lehűtött vagy meditatív zenére, amikor dolgozom, gondolkodom és tanulok.

Fejhallgató nélkül ritkán talál a számítógépem előtt. Még olyan kihűlt környezetben is, mint Balin, még mindig a fülemben van a zene.

Részlet a "koncentrációs lejátszási listámról":

Remek, most van néhány tipp arra, hogyan tud jobban koncentrálni megfelelő zene mellett. DE, ha még nem igazán találtad meg a lendületet, és szeretnéd tudni, hogyan lehet jobban belemerülni a munkádba, akkor nézd meg itt.

Ki ír ide?

Dr. Martin Krengel két tanfolyamot (pszichológia + közgazdaságtan) végzett "megkülönböztetéssel", amelyek során versenytornász volt és kellett, hogy legyen több mint 500 nagyon különböző vizsga diplomás az életében. Megtudta azt is, hogy a megfelelő egyensúly és a megfelelő időgazdálkodás az idegesség és a bizonytalanság egyik legjobb gyilkosa. >> teljes vita

👉🏼 A meditáció segíthet a koncentráció javításában:

[1] Lois Hetland (2000): A zenehallgatás fokozza a térbeli-időbeli gondolkodást: Bizonyíték a "Mozart-effektusra". Journal of Aesthetic Education, 34. évf., No. 3/4, különszám: A művészet és a tudományos teljesítmény: mit mutatnak a bizonyítékok (2000. ősz és tél), 105-148.

[2] Bolygóismeret: a zene ereje. Online (hozzáférés: 2014. augusztus 8.)

[3] Hans-Joachim Trappe: A zene hatása a szív- és érrendszerre. Kedvező vagy káros?, „Zene, tánc és művészetterápia” magazin, 21. évfolyam, 2. szám/2010. április. Www.psycontent.com (hozzáférés 2014. augusztus 8.

[4] Lernquadrat sajtóközlemény a "Tanulás a slágerparádéval" című tanulmányról (2006). Online (hozzáférés: 2014. augusztus 8.)

[5] Ernst, Alisha/Soppalsah, Lorena (2006): Koncentráció - zene vagy sem? Online (hozzáférés: 2014. augusztus 6.)