Gondtalan élvezet Ezekben az ételekben gyakorlatilag nincs kalória!
Frissítve 2019. február 8-án 10: 09-kor
Hogyan lehet egészségesen enni? A legjobb, ha ragaszkodsz a zöldségekhez és a gyümölcsökhöz! Itt egy áttekintés azokról az élelmiszerekről, amelyeket gyakorlatilag korlátlanul fogyaszthat lelkiismerete nélkül, mivel alacsony a kalóriatartalma és fizikailag egészséges.
Azok, akik téten vannak és egészséges életet szeretnének élni, ismerjék az ételek kalóriatartalmát. Felmérésünk olyan ételeket mutat be, amelyeket bűnös lelkiismeret nélkül lehet fogyasztani, mivel alacsony a kalóriatartalom.
A húst meg kell különböztetni: a vörös hús nagyon kalóriatartalmú, a marhahús filé kb. 1
Kiváló minőségű fehérje és fontos vitaminok, míg zsír és alacsony kalóriatartalmú: a pisztráng egészséges és 100 gramm csak körülbelül 50 kalória.
Az alma csak körülbelül 54 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Például az alma csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. Csak az a nagy mennyiségű fruktóz, amelyet elfogyaszt, kissé elhomályosítja a képet mindenféle gyümölcs esetében.
A grapefruit ideális diétás ételként: 100 gramm csak 50 kalóriát tartalmaz, plusz rengeteg C-vitamint és sok vizet. Ezenkívül a grapefruit serkenti az anyagcserét.
Még csak 47 kalória/100 gramm: a szilva egészséges segítője a cukorbetegségnek. Ráadásul öregedésgátló szakemberek, akik legalább lelassítják elkerülhetetlen öregedésünket.
A sárgarépa nem csak magas rosttartalmú, hanem 100 grammban is csak 36 kalóriát tartalmaz, és az összes (!) Zöldség közül a legmagasabb a karotintartalma. A karotinoidok növényi színezékek, amelyek antioxidánsként hatnak a szervezetben, és megakadályozhatják az olyan betegségeket, mint a rák, a reuma, az Alzheimer-kór és a bőr öregedése.
Az eper (32 kalória/100 gramm) szintén nagyon egészséges gyümölcs. A tudósok megállapították, hogy segítenek megelőzni a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.
A gyümölcs piacvezető: 100 gramm görögdinnye csak 30 kalóriát tartalmaz. Nem csoda, hogy a gyümölcs 96 százalékban vízből áll. Vitaminjaival és ásványi anyagaival az egyik legegészségesebb ételnek tekinthető.
A zeller szintén alacsony kalóriatartalmú erőmű (26 kalória/100 gramm). És még több: amerikai kutatók emlőrákos betegeknél azt tapasztalták, hogy egyes daganatos sejtek szaporodását zeller fogyasztásával lehet megállítani.
Csak 21 kalória/100 gramm: Még az édes paprika is alacsony kalóriatartalmú, és még további kalóriákat is képes égetni. Ezenkívül a paprika folsavat és B6-vitamint tartalmaz, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
Segít székrekedés, epe- és májbetegségek, cukorbetegség és hólyagproblémák esetén: A spárga eloszlatja és méregteleníti a testet, és rendkívül alacsony a kalóriatartalma: mindössze 16 kalória/100 gramm
Retek fogyasztható vég nélkül, mert 100 gramm csak 16 kalóriát tartalmaz. A mini retek sok rostot tartalmaz, fertőtlenítenek és feltöltenek is.
100 gramm kínai káposzta csak 13 kalóriát tartalmaz, de fedezi a napi C-vitamin szükséglet negyedét. Ezenkívül kiváló minőségű aminosavakban és növényi fehérjékben gazdag. A legtöbb más típusú káposztával ellentétben az emésztésre jó - és nem olyan erős illata van ...