Görcsgátló ételek, amelyeket kerülni kell

görcsgátló

A görcsök átmeneti, de fájdalmasak. Ha rendszeresen rájuk vonatkozik, akkor tudja, hogy bizonyos ételek megakadályozhatják és enyhíthetik őket. Banán, szárított barack, lencse. Fedezze fel a megfelelő görcsgátló ételeket.

Banán

Tartalmaznak káliumot (358 mg/100 g) és kevés magnéziumot (27 mg). Fogyaszthatják, ahogy vannak, különösen a fizikai megterhelés előtti étkezéskor, vagy készíthetnek turmixokat, összekeverve őket kalciumban gazdag joghurttal az izmok számára kedvező ínyenc reggelihez.

Szárított barack

Fél attól, hogy görcsök legyen futás közben? Csúsztatunk néhányat szárított barack a zsebében kálium (1511 mg/100 g) és kalcium (71 mg) után. És organikusnak (ezért barna és nem narancssárga) választjuk őket, hogy elkerüljük a tartósítószereket.

Lencse

Erősségük : gazdag kálium-tartalmuk (1833 mg/100 g) és magnézium (234 mg), mindkettő részt vesz az izmok összehúzódásában és relaxációjában.