Görög joghurt diéta - fogyjon 6 kg-ot; n 11 nap -, inspiráció minden nap

Ez a könnyű diéta, az úgynevezett görög joghurt diéta segít a fogyásban. Így 11 nap alatt akár 6 kilogrammot is "megolvaszthat".

diéta

Egészséges módszert keres, hogy lefogyjon néhány kilót? Ez a görög joghurtos étrend mindössze 6 nap alatt képes leadni akár 6 kilót is, majd néhány hétig szünetet kell tartania, mielőtt újból megkezdi a diétát.

A görög joghurt egészséges zsírokat, szénhidrátokat és fehérjét tartalmaz, és segít fogyni egészséges táplálkozás közben.

Itt kell enni: alacsony zsírtartalmú görög joghurt (az elképzelés az, hogy a lehető legkevesebb zsír legyen), szezonális gyümölcsök, rendszeresen főzött hús (minden nap), zöldségek (például paradicsom, uborka, kaliforniai paprika) és saláta, valamint zöld zöldségek (káposzta, kelkáposzta vagy kelkáposzta, brokkoli).

A legfontosabb az, hogy minden nap 480 gramm görög joghurtot egyél. A görög joghurt ideális zsírégetésre az a tulajdonság, hogy ez a tejtermék nagyon magas fehérjetartalmú, és minél több fehérjét eszel, annál több kalóriát fog megégetni.

  • Görög joghurt és málna
  • 1 csésze zöld tea vagy sima narancslé

  • Gyógytea (forró)
  • Hideg leves görög joghurtból és apróra vágott uborkából
  • 85 gramm hús (főtt)
  • Paradicsom és uborka saláta gyógynövényekkel
  • 1 pohár meleg limonádé, cukor nélkül.

Falatozás: paradicsom görög joghurttal.

  • 1 csésze gyógytea (forró)
  • Görög joghurttal párolt vagy főtt borsó hüvely
  • 1 pohár forró limonádé, cukor nélkül.

Ne feledje: Nagyon fontos, hogy amikor betartja ezt a görög joghurt diétát, figyeljen az elfogadott fizikai tevékenységekre. Más szóval ajánlott sportolni. Legalább hosszabb sétát kell tennie, körülbelül napi 30 percet. Forrás.