Görög joghurt és bogyós turmix Nő

Gyorsan fogyjon le ezzel a finom turmixsal és rendkívül könnyen elkészíthető!

Ennek a turmixnak a kellemes íze számtalanszor elkészíti.

összetevők:

• 1 csésze görög joghurt;
• 1/3 csésze mandula;
• 1/2 csésze bogyó.

Az elkészítés módja:

1. A mandulát először őrölje a turmixgépben, amíg a vaj állaga el nem éri.
2. Ezután adjuk hozzá a görög joghurtot és bogyókat. Addig keverjük, amíg a lehető leghomogénebb turmixot nem kapjuk.
3. Ha nincs friss bogyója, használhatja fagyasztva is.

A turmix előnyei:

Bogyók - nagyon gazdag antioxidánsokban, és nagy mennyiségben tartalmaz A-, B-, C- és E-vitamint. Mindezek az összetevők hatalmas fegyverekké teszik őket a szabad gyökök elleni küzdelemben. Íme néhány más előnye a bogyóknak:

• megakadályozza a fertőzéseket, stimulálja immunrendszerünket;
• tartsa távol a húgyúti fertőzéseket antiszeptikus és antibiotikus tulajdonságaik miatt;
• az antioxidánsok lelassítják az öregedési folyamatokat, hosszú ideig fiatalon tartják testünket;
• a bogyók összetételében található összes antioxidáns távol tartja a rákot;
• megakadályozza a keringési betegségek előfordulását;
• hashajtó hatása van, ezáltal az emésztőrendszerünket a lehető legegészségesebbé téve, és segítve a fogyás folyamatát.

görög joghurt - függetlenül attól, hogy tehén-, juh- vagy kecsketejből készül-e, a görög joghurt mindenképpen jó barátja az alakjának. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy más típusú joghurtokkal ellentétben nem dolgozzák fel annyira, így több jótékony tulajdonsága megmarad. A fogyás elősegítésén túl a görög joghurtnak számos előnye van:

• a probiotikumok magas tartalma fenntartja a bélrendszer megfelelő működését, megakadályozza a székrekedést és a vastagbélrák megjelenését;
• megnövekedett kalciummennyisége van;
• hosszú ideig jóllakottság érzetet nyújt (ezért jelzik a diétákban);
• fehérje mennyisége háromszor nagyobb, mint a normál joghurtban.

mandula - az ókortól kezdve az emberi étrend részét képezik. A bennük található fehérjék, zsírok, vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok felpörgetik az idegrendszert. A mandula egyéb előnyei:

• alacsonyabb koleszterinszint;
• sikeresen küzd a stressz, a depresszió és a szellemi és fizikai fáradtság ellen;
• a szívbetegségek és az arteriosclerosis megelőzése;
• az alacsony szénhidráttartalom miatt a mandulát a cukorbetegek is jól tolerálják;
• ideálisak a terhes nők számára, segítik a magzat egészséges fejlődését és növelik a szekréciót az ápoló anyáknál.

Ideális görög joghurtot fogyasztani egyszerű, anélkül, hogy a piacon jelen lévő gyümölcsváltozatok mellett döntene. A fenti turmix sokkal egészségesebb alternatíva hozzá!

Tetszett a cikk? Ha igen, akkor LIKE minket! 🙂

---