Görög joghurt torta és bogyók; Antioxidánsok, kalcium és rost; Maria Nicutar
Meg fogom szokni említeni a címben a kulináris készítmény fogyasztásának fő okait a blogomból. Természetesen, de azt hiszem, nagyobb hangsúlyt kellene fektetnünk bizonyos ételek fogyasztásának előnyeire, és kevésbé arra, hogy mennyire finomak. Az íze mulandó és megtévesztő. De ne aggódj, mert mindig gondoskodni fogok arról, hogy minden étel ugyanolyan egészséges legyen, mint ízletes.
Ma remélem, hogy inspirálhatlak szuper egyszerű süteményemmel. 1 óra alatt kész és nagyon kevés munkát igényel. Ez valójában egy kakaó pandispán, amelyre egy réteg görög joghurtot teszek, majd egy réteg málna lekvárral, áfonyával és ribizlivel.
Természetesen a lekvár fölé őrölt dió is kerülhet, legyen szó pekándióról, makadámiáról, brazil dióról, klasszikus dióról vagy kesudióról. Az ön döntése, hogy milyen vitaminokkal és ásványi anyagokkal lepi meg magát ma.
Szükséges összetevők:
- 500 g liszt
- 1 sütőpor
- 5 tojás
- egy csésze vizet
- vaníliás cukor, fahéj, gyömbér
- 6 evőkanál cukor
- rum esszencia, vanília kivonat
- 1 kefir
- 1 nagy üveg görög joghurt (díszítéshez)
- 10 evőkanál bogyólekvár vagy bármilyen más gyümölcs (díszítésre)
Verje fel a tojásokat cukorral, majd adjon hozzá lisztet, vizet, kefirt, eszenciát, sütőport, kakaót, narancshéjat, fahéjat, gyömbért és így tovább. Tegye a tésztát a sütőbe, tepsibe bélelt vagy olajjal kikent és liszttel porított tálcába.
A pandispánt sütni hagyják, majd lehűtik. Amikor tökéletesen kihűlt, adjunk hozzá görög joghurtot, majd egy réteg lekvárot, majd őrölt diót. Boldog vég!
És ha vastag pandispánja van, meghívom Önt, hogy szeletelje fel és töltse meg joghurttal és lekvárral, valamint a szeletek között. Adj hozzá szelet banánt vagy kandírozott ananászt, diót, amit csak akarsz, és tudod, hogy szeretnél találni a tortában.
Maximális egészség és sok siker mindenben!