Görögdinnye 6 ok, hogy naponta fogyasszuk - Diéta; Táplálás
A görögdinnye nemcsak rendkívül finom és frissítő étel, amely oltja a szomjat, tápanyagforrás és kevés kalóriát tartalmaz. Minden oka megvan arra, hogy a forró nyári napokon válassza!
A szakemberek azt tanácsolják, hogy együnk napi 2-3 adag gyümölcsöt és 3-5 adag zöldséget. A "Kiegyensúlyozott életért" kampány során Dr. Emanuela Soare, a Maggi táplálkozási szakembere bemutatja a görögdinnye néhány tulajdonságát, amelyekért elismerték:
1. 92% vizet tartalmaz
Először is jó tudni, hogy a dinnye 92% vizet tartalmaz, ideális snack nyárra és hidratálja a testet.
2. Két szelet görögdinnye 80 kalóriát tartalmaz
Két dinnyeszelet 80 kalóriát, 25% C-vitamint, 20% A-vitamint és 25 gramm természetes cukrot tartalmaz.
3. Kiváló A-vitamin-forrás.
Az A-vitamin megtalálható a dinnyékben béta-karotin formájában, amely fontos elem a látásvédelemben, valamint a nyálkahártyák és a bőr egészségének megőrzésében.
4. Sok C-vitamint tartalmaz.
A C-vitamin az immunrendszer szövetségese a fertőzések és vírusok ellen, és pajzsként működik a szabad gyökök ellen, amelyek számos egészségügyi problémához vezethetnek.
5. Sok kálium van benne
A görögdinnye káliumforrás, ásványi anyag, amely szükséges a víz egyensúlyának fenntartásához a testben, és a test minden sejtjében megtalálható. A szakértők úgy vélik, hogy fontos szerepet játszik a vérnyomás normális határokon belül tartásában.
6. Antioxidánsokban gazdag
A likopin a legfontosabb antioxidáns, amely ebben a gyümölcsben található.
Hogyan válasszuk ki a görögdinnyét
Legyen nagyon óvatos, amikor kiválasztja! A jó, friss görögdinnye súlyának közelinek kell lennie a méretéhez, nem lehet ütő, repedezett vagy penészes, illata pedig diszkrét. Ne felejtse el lemosni a külsejét, mielőtt levágná, hogy eltávolítsa a baktériumokat a felszínről.