Görögdinnye diéta
Görögdinnye ez a nyár csillaga, és olyan gyümölcs, amelyet be kell építenie a napi étrendbe, különösen, ha könnyedén szeretne fogyni. Több mint 90% vizet tartalmaz, és sok vitamint tartalmaz, nagyon tápláló és finom.
A görögdinnye fő tulajdonságai közé tartozik a likopin, a paradicsomban található erős antioxidáns, amely a rák ellen küzd, valamint a C-vitamin, a vas, a kálium és az A-, B- és E-vitamin tartalma, amely segít Önnek szebb és fényesebb bőr.
Görögdinnye diéta A fogyás mellett előnyös a vesét és a húgyutakat érintő betegségek esetén, nagyon jó vízhajtó. Ezenkívül a görögdinnye csökkenti a koleszterinszintet, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, és tartalmaz citrullint, egy aminosavat, amely elősegíti az erek tágulását és javítja a keringést.
Ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhesse a görögdinnye diéta előnyeit, javasoljuk, hogy próbálja ki 10 napig, így súlyától függően akár 5 kilogrammot vagy még többet is fogyhat.
A görögdinnye diétát be kell tartani két szakasz: az első az méregtelenítés, a második pedig fogyás.
Első fázis 3 napig tart, és szinte kizárólag görögdinnye fogyasztásával jár, más nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva, hogy kiegyensúlyozottabb étrend legyen és a napi tevékenységekkel megbirkózzon.
Példa diéta menüre görögdinnyével:
Reggeli: meleg víz citrommal, és fél óra múlva 2-3 szelet görögdinnye.
Falatozás: 1 márc vagy 2-3 kivi.
Ebéd: saláta paradicsommal, paprikával és uborkával és 2-3 szelet görögdinnye.
Falatozás: sárgarépapálca és zeller (reszelőn is fogyaszthatja, ha jobban tetszik).
Vacsora: 2-3 szelet görögdinnye.
A második szakaszban, a másnaptól kezdve, fokozatosan bevezetnek más ételeket, amelyek segítenek az étrendről az egészséges életmódra való áttérésben.
Diétás menüváltozat görögdinnyével:
Reggeli: 2 főtt tojás, egy szelet sótlan sajt és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér VAGY gyümölcsjoghurt.
Falatozás: 2-3 szelet görögdinnye.
Ebéd: saláta kedvenc zöldségekkel és grillezett csirkemellel VAGY sült csirkemell/pulyka pirított vagy wok főtt zöldségekkel.
Falatozás: 2-3 szelet görögdinnye.
Vacsora: Tegye a sütőbe sárgarépa és hagyma ágyra.
A nagyobb változatosság érdekében választhat gyümölcssalátát is, amely szintén tartalmaz görögdinnyét, és elkészítheti ételeit elkészített ételeivel, feltéve, hogy ezek zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök, alacsony fehérjetartalom (csirke, hal, pulyka, sajt) sovány vagy sótlan, joghurt, tojás) és teljes kiőrlésű gabonafélék (zabpehely/rozs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta vagy barna rizs).
Látni fogja, hogy ezen 10 nap után azon kívül, hogy lefogy néhány kilogramm, sokkal jobban, energikusabban fogja érezni magát, és a bőre szenzációsan fog kinézni, csak jó megjeleníteni a tengerparton.
Jelezni kellene, hogy ezek után görögdinnye diéta, ne térjen vissza az édességekhez és a gyorséttermekhez, és folytassa az egészséges életmódot, 70% gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Így meg fogja őrizni a kapott eredményeket, és a teste egész életében köszönetet mond.