Görögdinnye diéta, a leghatékonyabb és legkényelmesebb fogyókúrás megoldás… Giurgiuvean Journal
Ki kerülje el
A görögdinnye diéta a lehető legegyszerűbb: cseréljen le minden ételt görögdinnyére és takarítson meg gyorsan, az első eredmények néhány nap múlva jelennek meg.
A diéta elve
A görögdinnye áll 92% víz és csak 8% szénhidrát, főleg cukor. Így a görögdinnye segít a jóllakottság érzésében, anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztana. Egy csésze görögdinnye kb 1g rost, a napi C-vitamin 20% -a, az A-vitamin napi 18% -a . Testünk megfelelő működéséhez nemcsak vízre, hanem egészséges zsírokra, szénhidrátokra és fehérjékre is szükségünk van, és a görögdinnye-diéta nem biztosíthatja őket. Több, hogy elérjük a napi kalóriaszükségletet, napi 5,5 kg görögdinnye körül kell ennünk, ami legalább nehéz lenne. A görögdinnye diéta nemcsak a kilók leadásában segít, hanem erős méregtelenítő hatással is rendelkezik, de semmilyen formában nem ajánlott több, mint 4-5 nap! Bár a görögdinnye energizáló táplálék és gazdag antioxidánsokban, de ha ezt az étrendet több mint 5 napig nyújtja, akkor az a rendkívüli kalóriadeficit, amelynek a teste ki lesz téve, az "éhség módba" lép, vagyis szorosan tartja Önt. zsír a túlélés biztosítása érdekében, és a fogyás sokkal lassabb lesz, és amikor visszatér a normál étrendhez, sokkal könnyebben hízik.
Hamarosan érezni is fogod serős fáradtság, energiahiány, sőt erős szédülés vagy rosszullét, alacsony vércukorszint okozza. Is, a görögdinnye diéta nem ajánlott cukorbetegségben szenvedőknek, vagy akiknek vese-, máj-, hasnyálmirigy-problémái vannak!
Görögdinnye diéta - az egészséges lehetőség!
Egészséges lehetőség a módosított görögdinnye-diéta, vagyis nem minden ételt cserél le görögdinnyére, hanem csak harapnivalókat és esetleg vacsorát. Így elkerülheti az egészségtelen falatokat, a hizlalás fő okát, és csökkenti a napi elfogyasztott kalóriák számát. Reggel próbáljon jól enni, fogyasztva szójajoghurt tojásokat, túrót, szárított gyümölcs, dió vagy mag, teljes kiőrlésű gabona vagy zabpehely (teljes kiőrlésű gabona). Reggeli és ebéd között harapnivalót kizárólag görögdinnyéből készítsen, ebédnél próbálja korlátozni magát egy csirke, pulyka vagy hal zöldséges salátára, és vacsora hely egyél ... görögdinnyét.
Az étrendnek két szakasza van: az első szakasz, amelyben a nap folyamán csak görögdinnyét eszel, és a második szakasz, amelyben kiegyensúlyozott étrendet folytat és továbbra is fogy.
1. szakasz: Ez a szakasz nem tarthat tovább 5 napnál, és naponta legfeljebb 3 kilogramm görögdinnyét fogyaszthat. A jó rész az, hogy 5 nap alatt minden toxint és felesleges vizet eltávolíthat a szervezetből, és akár 3-4 kilogrammot is fogyhat.!
A második szakasz: ez az 5 nap folytatása csak a görögdinnyével, és szerepet játszik a test stabilizálásában. Három főétkezésből, valamint reggeli és ebéd közötti snackből állt.
Reggeli: egy tál teljes kiőrlésű tej vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékony szelet sajttal.
Falatozás: néhány szelet görögdinnye!
Ebéd: 200 gramm grillezett hal, csirke vagy marhahús válogatott saláta körettel. Ízesítsük a salátát egy evőkanál olívaolajjal, ami nagyban segíti az emésztést. A görögdinnye diéta alatt a következő ételeket engedélyezheti: csirke, hal, sovány marhahús, rizs, levesek, zöldségek, túró és joghurt, főtt tojás és nyilván… görögdinnye vagy dinnye!
Ihat cukrozatlan fogyókúrás teákat és kávét, természetes gyümölcsleveket és sok vizet. Csakúgy, mint más étrendeknél, maradjon távol az alkoholtól! És ne felejtse el a görögdinnye szeleteket a snack az étkezések között vagy vacsoránál.