Görögdinnye diéta! Fogyjon 5 kilót 5 nap alatt! KFetele

A görögdinnye alapú étrend során nem minden étel megengedett.

Tehát csak csirkét vagy halat, rizst, gombát, túrót, joghurtot, főtt tojást, káposztát és zöldbabot szabad enni. Fontos: nem szabad lemondania a folyadékokról.

• Reggeli: egy csésze tej, 30 g zabpehely és egy szelet dinnye;
• Ebéd: 2 rizzsel töltött paradicsom és főtt csirke;
• Vacsora: egy nagy zöldségsaláta és egy szelet dinnye.

• Reggeli: dinnye kedvére való;
• Ebéd: 200 g sovány hal, 30 g rizs paradicsommártással;
• Vacsora: 30 g főtt rizs gombával és paradicsommártással, 1 szelet dinnye.

• Reggeli: fél dinnye, alacsony zsírtartalmú joghurt 20 g zabpehellyel;
• Ebéd: 150 g főtt csirke, 200 g zöldbab és egy szelet dinnye;
• Vacsora: omlett, 30 g rizs paradicsommártással és egy szelet dinnye.

• Reggeli: 20 g sajt, egy szelet kenyér és egy fél dinnye;
• Ebéd: káposzta saláta főtt csirkecombdal és egy szelet dinnyével;
• Vacsora: serpenyőben főtt gomba olaj és telített dinnye nélkül.

• Reggeli: főtt tojás egy szelet pirítóssal és bármilyen mennyiségű dinnyével;
• Ebéd: zöldségleves, 100 g főtt marhahús, 2 főtt burgonya;
• Vacsora: dinnye, bármilyen mennyiségben.

---