Motiváció; Fogyás ideje jutalomért; LCHF; egészséges életmód alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú
A helyesen megállapított jutalomnak motivációként van értelme, többek között, vagy különösen akkor, ha lefogy. Miért ne jutalmazhatnám magam, ha elértem bizonyos önálló célokat - olyan helyeken, ahol helyesnek tűnik?
Nem, nem egy másik ember jutalmáról beszélek. Olyan jutalomról beszélek, amelyet imádok vagy megadok magamnak - valamiért, amelyet a fogyás motivációjaként értem el.
Valami jót tenni magamnak olyasmi volt, ami szinte soha nem történt meg, mielőtt elfogadtam volna az LCHF-fel. Mindennapjaim teljesen kézben voltak: munkába, házba, kertbe és kutyába járni. Plusz két gyerek és a férjem. Minden körülötte forog, de már nem körülöttem. Nagyon jól tudtam felvidítani az embereket és meglepni, vagy valami jóval megjutalmazni őket, de teljesen megfeledkeztem magamról.
Ez nem tett jót a lelkemnek, és meg kellett változnia!
Az LCHF-jem kezdetben különféle okok miatt nagyon szigorú volt, amint itt olvashatja: keményebben kellett lépnem. Többek között alaposan meg akartam vetni a pontot korábbi szokásomnak, miszerint étellel "jutalmaztam" magam. Ezért magam is más voltam, ami azt jelentette, hogy egy lényeges lépést jutalmaztam az úton. Más kérdés volt, hogy más helyeken jobban magamra koncentrálok, és egyszer nemet mondok - de erről majd máskor írok.
Kincsesládám: súlycsökkenés a súlycsökkenésért
Egy blogolvasó felvetette egy kincsesláda létrehozásának ötletét, amikor egyszer a Sudda blogomban írtam a jutalmazás, mint motiváció témájáról. Nagyszerűnek tartottam az ötletet, mert azonnal eszembe jutott, hogy valóban van valami, ami nagyon közel esik egy kis kincsesládához - mégpedig dédanyám, Aenne kis fadobozához, amelyben egész életében magánéleti dolgait tartotta.
A fotón könnyen belátható, hogy a mellkas már sokat átélt és tapasztalt. Nem is lehetne megfelelőbb.
Annika Rask (a szerző), Sudda (a blogger), Annika Brettfeld-Rask (ennek az oldalnak az üzemeltetője) - csak én.
2009 óta élek az LCHF-nél. Eleinte "csak" diétaként, fokozatosan ez az életem alapvető eleme lett. Így több mint 45 kg-ot tudtam lefogyni, megtalálni a személyes utamat a kanapé krumplitól a szenvedélyes sportedzőkig, kiadni egy könyvet az LCHF-tel kapcsolatos tapasztalataimról, és végül a saját lábamra állni.
2015 óta vagyok büszke tulajdonosa ennek a weboldalnak, amiért végtelenül hálás vagyok alapítójának, Nicole Wirthnek.
Szeretne személyesen beszélni valamiről, vagy lenne kérdése? Csak írjon nekem a kapcsolattartó mező használatával.