Alacsony kalóriatartalmú étrend - Milyen előnyei vannak Egészségügyi kártyák és orvosi tanácsok
Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony energiasűrűségű étrendet fogyasztók alacsonyabb kalóriabevitel mellett több ételt fogyasztanak, mint azok, akik nagy energiasűrűségű étrendet fogyasztanak. Így az alacsony energiasűrűségű ételek fogyasztása hatékony stratégia a kalóriabevitel csökkentésére az éhségérzet növelése nélkül. Az alacsony energiasűrűségű ételek fokozott fogyasztásának ösztönzése azáltal, hogy nagyobb sűrűségű ételekkel helyettesíti őket, segít csökkenteni a kalóriabevitelt, ugyanakkor megfelelő adagokat tesz lehetővé és kontrollálja az éhségérzetet. Így az alacsony energiasűrűségű étrendek súlyvesztéssel vagy javított testsúly-fenntartással járnak1.
