Görögdinnye diéta két szakaszban
A görögdinnye 92% -ban víz, de sok tápanyagot tartalmaz. Felhalmoznak A-vitamint, B6-vitamint, C-vitamint, antioxidánsokat és aminosavakat.
A görögdinnye egyik legfontosabb eleme az antioxidáns likopin. Ugyanakkor a 100 gramm csak 30 kalóriát jelent. Nyáron egészséges és ízletes dinnye diétához folyamodhat.
Görögdinnye diéta
A görögdinnye cukrok mennyisége magas, megadja a szükséges energiát, és a vízbevitel hozzájárul a szervezet erős méregtelenítéséhez. A diéta meglehetősen drasztikus, és használatához orvos tanácsára van szükség. A rendszernek két szakasza van:
1. szakasz
- Fogyasszon naponta legfeljebb három kilogramm görögdinnyét, legfeljebb öt napig. Így minden méreganyagot és felesleges vizet megszüntet, akár négy kilogrammot is elveszítve. Minden főétkezéskor ehet egy szelet fekete kenyeret (60 gramm).
2. szakasz
- Feladata a test stabilizálása meglehetősen "erős" diéta révén, de a fogyás folytatódik. Ez a szakasz három fő étkezésből és egy snackből áll az első két étkezés között;
- Reggeli: tál teljes kiőrlésű tej vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy szelet sajttal;
- Snack: néhány szelet görögdinnye;
- Ebéd: 200 gramm hal, csirke vagy grillezett marhahús válogatott salátával. Salátához olívaolajat ajánlott használni;
- Vacsora: görögdinnye, korlátozás nélkül.
15 nap elteltével akár hét kilogrammot is leadhat. A fogyást kiegyensúlyozott étrend és testmozgás követi.
A görögdinnye étrend nem javallt cukorbetegek vagy vesekőben szenvedők számára!
Az étrendnek más lehetőségei is vannak, amelyekben különféle ételeket kombinálhat, a különbség az, hogy reggeli után feladja az uzsonnát:
- Reggeli: 50 gramm pirítós, egy szelet görögdinnye, egy csésze cukrozatlan tea vagy kávé vagy szacharin;
- Ebéd: 30–100 gramm főtt marhahús, főtt csirkemell vagy pulykamell vagy spagetti paradicsommártással és reszelt sajttal, plusz 100 gramm főtt rizs vagy pirított gomba. Ezután egyél legalább egy szelet görögdinnyét;
- Vacsora: 50 gramm túró pirítóssal, 100 gramm enyhén főtt vagy grillezett hal, két természetes burgonya parmezánnal vagy nagy zöldségsaláta. Ezután egyél legalább egy szelet görögdinnyét.