Görögdinnye - LOGI-módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJ FAST - The Nutrition Forum
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Ute Albrecht
Mivel két másik fórumon is felmerült a kérdés, megkértem a lányomat, hogy mérje le a görögdinnye maradványait, mielőtt kidobná őket.
Teljes tömeg 1/4 görögdinnye: 1 448 g
Maradék - 678 g
= jó 50% a "belső működés".
Tehát ma este egy csapásra 30-as GL-t vakolt 1/4 görögdinnyével (GI 72, 5% KH-tartalom).
Külföldi nyaraláskor a fiam valójában csak reggel és este foglalkozik azzal, hogy előételként, harapnivalóként és desszertként görögdinnyét szerezzen .
H Éva.
Egész görögdinnye napokat szoktam csinálni - egy nap alatt könnyen meg tudtam enni egy dinnyét (bruttó 5-6 kg), és főleg forró napokon élveztem. Fogyni tudott vele .
Holnapig
Üdvözlettel
Éva
Delia
Valahogy furcsa: A görögdinnyének nagyon magas a GL-je, és nem ajánlott a Glyx diéta során. Nálunk kis mennyiségben megengedett.
De ha csak görögdinnyét ettem, ahogy Éva írja, akkor biztosan lefogynék vele.
Igen, most nem szabad, mert ez olyan lenne, mintha fogynánk - mondjuk - kizárólag száraz tekercsekkel, szóval csak nem jó?
De maga a dinnye egészséges?
Valami továbbra is kérdőjeleket hagy rajtam.
H Éva.
Ez csak egy amatőr hipotézisem:
Az "epernapokon" is nagy súlyt fogytam (2,5 kg eper).
Azt mondanám, hogy az eper vagy a dinnye magas víztartalma hatással van.
Ez az állítás csak az én tapasztalataimon alapul.
Alma-napok stb. Is vannak mögöttem, de ez a kétféle gyümölcs működött a legjobban (ezért sokat fogyott a forró 2003-as nyár). (Másrészt más okok is voltak).
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára H. Eva (2005. július 2., 7:39)
Delia
Igen, ugyanúgy látom: ugyanolyan könnyen fogyhatnék ezzel a kétféle gyümölccsel - HA lennének ilyen napjaim!
A gyümölcsnapok soha nem voltak a dolgom a múltban, mert akkor egész nap éhes voltam, szinte nem számít, mennyi gyümölcsöt ettem (gyümölcscukor hatás?).
De amire gondolok:
A tiszta gyümölcsnapok nem ajánlottak a LOGIKEREK számára, igaz?
Csináld - és így értem az Ute-t - minden bizonnyal a KH anyagcseréjét tedd lépésre, mert a magas GL - valójában nem az eperrel, hanem kizárólag az eper napjaival.
H Éva.
A LOGI óta elhagytam ezt a hatalmas mennyiségű gyümölcsöt, többet eszem zöldséget és soha nem eszek olyan gyümölcsöt, amely nem tartalmaz fehérjét.
Talán Élvezd A kisebb összegeket többet csinálom, mint a hatalmas mennyiségeket.
Üdvözlet, nagy szombat
Éva
Christina Valandor
Igen, a görögdinnyét sem értettem teljesen - kevés a szénhidrátja és szinte teljes egészében vízből áll -, mert a cukortartalom olyan magas?
Most sem eszem annyit belőle - de néha néhány görögdinnye kockát kvarkban - ez furcsán hangzik, de csodálatos íze van.
Ute Albrecht
A víz ellenére a dinnye KH-aránya 5%, vagy a Hohenheimi Egyetem listája szerint 8,3%.
Összesen 1448 g tömegű közepes méretű görögdinnye 1 negyedében 770 g ehető "hús" volt. Három részre osztva = kb. 260 g = kb. GL 9-ből (vagy az Uni Hohenheim 15 szerint).
Az egész negyedév GL-je 30 volt (vagy 46 a Hohenheimi Egyetem szerint).
Szóval rendben, kis mennyiségben, de milyen gyorsan ettél meg sok görögdinnyét, mert nem voltál tisztában a mennyiségekkel? Régebben egy egész negyedet elvittem, és soha nem gondoltam volna, hogy ennyit fog súlyozni.
A görögdinnyét negyedeltük, és a rajta lévő címke biztosan helyes volt.
Ezt a bejegyzést már 2 alkalommal szerkesztették, utoljára Ute Albrecht (2005. július 2., 10:31)