Terhesség 10 étel minden trimeszterben HuffPost Life
A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.
Egyetértek
Terhesnek lennie nem azt jelenti, hogy kettőt eszünk.
A baba növekedése valóban az anya étrendjéhez kapcsolódik, és jobb hozzáadni tápanyagokat az étrendjéhez, mint növelni az étkezések számát - állítják sok szakértő.
„A két ember étkezése mítosz. Az első trimeszterben a nőknek nincs szükségük extra kalóriákra - magyarázta Anar Allidina, dietetikus, aki Ontarióban gyakorol. A nőknek a második trimeszterben napi 340 kalóriára van szükségük, az utolsó trimeszterben pedig napi 450 kalóriára van szükségük ”.
A terhes nőknek több vasra, kalciumra, fehérjére, A-, B- és C-vitaminra, folsavra, magnéziumra, szelénre (a pajzsmirigyhez szükséges) és cinkre van szükségük - magyarázta Anar Allidina. Mindezek a tápanyagok megtalálhatók a friss termékekben és a sovány fehérjékben - tette hozzá.