Görögdinnye reggelire
Az akkumulátorok feltöltéséhez mindig ki kell használnunk a szezonális gyümölcsök és zöldségek előnyeit. És mivel dinnye ideje van, miért nem kezdhet minden napot görögdinnyével reggelire? Ehető akár önmagában, akár más gyümölcsökkel kombinálva. Ha a gyümölcssalátát választja, íme néhány frissítő, hidratáló és tápláló kombináció: dinnye, banán, napraforgómag és len; dinnye, málna, áfonya, szezám- és kendermag; dinnye, meggy, kiwi és tökmag és fekete szezám. Természetesen ez csak néhány példa arra, hogy ösztönözze fantáziáját, és létrehozza saját „szivárványát” a tálban, a dinnye alapján a lehető legtöbb gyümölcs kombinálásával.
A dinnye előnyei a következők:
1. Nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a látásélesség javításában és a szürkehályog, a súlyos szembetegség kialakulásának megakadályozásában. 100 gramm dinnye biztosítja az A-vitamin szükséges napi adagjának 112% -át.
2. Kiváló antioxidáns-forrás, amely védi a sejteket és megakadályozza a rák kialakulását. Az antioxidánsok megakadályozzák a test idő előtti öregedését is. A görögdinnye megakadályozza az emlő-, vastagbél-, hasnyálmirigy-, tüdőrák kialakulását.
3. Mivel a súlya csak 34 kcal/100 gramm, a görögdinnye ajánlott a diétákban.
4. Folsavat tartalmaz, ezért terhes nőknek ajánlott. Segíti a magzat megfelelő fejlődését, és megakadályozza a csecsemő születési rendellenességeinek kialakulását. A folsav az anyák számára is jó, mert megakadályozza a vérszegénység kialakulását.
5. A görögdinnye megakadályozza a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget.
6. A K-vitaminnak köszönhetően a dinnye jótékony hatással van a bőr vérkeringésére, és segít fenntartani az egészséges és fiatal arcszínt.
- Nagyon jó ásványi anyagok forrása: réz, magnézium, cink, vas, kalcium, magán, kálium.
8. Fenntartja az izom egészségét a kálium miatt. Minden kálium az, ami segíti az emésztőrendszer megfelelő működését.