Görögdinnye uborkafeta - szerelmesek, akiket rágcsálhatnak
Számomra a nyár és a görögdinnye kéz a kézben jár. Aki olyan tetőtéri lakásban él, mint én, tudja, hogy a kályha nyáron ellenség lesz. Nem szabad elhanyagolni az egészséges étrendet, rengeteg friss étellel. Ma jön egy szép kis recept a forró nyári napokra, ami különösen a sportolók körében szerelmi érzéseket ébreszt majd - mert a görögdinnye és a fetás uborka olyan, mint a szerelmesek Ámor segítségével! Aki azt gondolja, hogy ez ménage á troi -vá fajul, téved, és feltétlenül olvassa tovább 😉
A görögdinnye jelenleg mindenki számára nagyon népszerű. A dinnyék között a vörös szupersztár nyáron nélkülözhetetlen.
Miért olyan népszerű a görögdinnye? Ahogy a neve is sugallja, a görögdinnye nagyszerű módja a napi folyadékigény elfogyasztásának, mivel körülbelül 93-95% vízből áll. Mindazonáltal elengedhetetlen a kellő mennyiségű víz fogyasztása (ha a vizet túl szelídnek találja, ihat egy cukormentes jeges teát is). Ami még mindig ott van, az nagyon fontos - sok A-vitamin, valamint C-vitamin, B6 és B1-vitamin, magnézium és A tök növényben kálium is található. Igen, jól olvastad! A görögdinnye a sütőtök nemzetségéhez tartozik. Elég a botanikából - visszatérve a tápanyagokhoz. Vesénk örül a magas vas- és alacsony nátriumtartalomnak, mert ez megtisztítja őket. Mivel a görögdinnye főleg vízből áll, a kalóriatartalom is alacsony - mindössze 24 kcal/100 gramm
A görögdinnye-uborka-feta trió összetevői
- Görögdinnye
- uborka
- Feta
- Gyógynövények
- Citromos kakukkfű
- vörös bazsalikom
- zöld bazsalikom
- Citromos bazsalikom
készítmény
Először a görögdinnyét úgy állítják elő, hogy eltávolítják a bőrt, és a vörös pépet harapás nagyságú darabokra vágják. Akkor az uborkát fel lehet fogni. Ezt is darabokra vágják. Most a feta sajt morzsolódik fölé. A leszedett gyógynövényekkel és néhány fröccsenő olívaolajjal az egész a szemek ünnepévé válik, amely szintén finom ízű.
1. tipp: Ha elkészíti az ételt szeretteinek, használhat süteményeket és kivághatja a szív motívumait. Az uborka és a görögdinnye egyaránt ideális erre.
2. tipp: hagyja a héját az uborkán. Ez extra bónuszt jelent az egészségre. Rengeteg jó hozzávaló van a tálban.
3. tipp: Egy kis olívaolaj és citromlé ideális a trió öntetéhez!
Görögdinnye - a vörös szomjoltó
Összetevőinek köszönhetően a görögdinnye egészségi állapotú. Gyulladáscsökkentő hatású és véd a szembetegségektől, csökkenti a rák kockázatát, és jót tesz a szívünknek és az ereknek is. Nem csoda, hogy a görögdinnye az immunrendszert is erősíti. A természet arra gondolt, hogy a görögdinnye a konyhánkba kerül, főleg nyáron. Végül is az összetevők (A-, C-vitamin, likopin) fényvédőként hatnak a bőrre. Az antioxidánsok egy bonyolult folyamat révén rögzülnek a sejtmembránban, ahol ezután reagálnak a szabad gyökökkel. De téved, aki most úgy véli, hogy teljesen védett, ha elegendő görögdinnyét fogyaszt. Kérjük, alkalmazzon krémet!
Mielőtt a kritikusok kiabálnának, mert dicsőítem a görögdinnyét, meg kell említeni azt is, hogy a görögdinnye természetesen cukrot is tartalmaz. 100 g görögdinnyében azonban csak 6 g cukor van.
Uborka - a zöld szomjoltó
A trió második összetevője egy újabb frissítő. Az uborka, vagy ahogy a botanikusok mondják, a cucumis sativus, szintén tökfej, és 95% körüli vizet is tartalmaz. Tökéletes párosítás az ételhez. Igen, és az uborka is nagyon kevés kalóriát tartalmaz, egészen pontosan 12 kcal/100 g. Ezen kívül van néhány százalék szénhidrát, némi fehérje és zsír, de sok B-vitamin, C-vitamin, E-vitamin. Az uborka az ásványi anyagokkal is pontozhat, kalciumot, cinket, vasat, magnéziumot, káliumot és foszfort találunk benne.
A görögdinnye és az uborka nem csak kívülről topduó, mert belső értékeik is nagyon jól passzolnak. Sajnos, mint a szerelemben gyakran, az ideális partnerek nem mindig találják meg egymást azonnal. Ezért Ámornak közbe kell lépnie
Feta - Ámor a két szomjoltóból
Amikor Ámorra gondolok, egy kövér kisemberre gondolok alsónadrágban. Nos ... ez majdnem a feta sajtra vonatkozik, elvégre a fehér kolléga zsírtartalma akár 45%. Van egy csökkentett zsírtartalmú változat is, de mint a legtöbben tudjátok, szerintem nagyon kevés könnyű termék van. A feta sajtot belső értékei is jellemzik. Rendkívül magas kalcium- és foszforaránya miatt erősíti csontjainkat. 100 g fetában több mint 200 kcal van, de ezek eredete a fehérje.
Mint mi, sportolók tudjuk, az elegendő fehérje fontos az optimális edzési eredmények érdekében. Elegendő folyadékfogyasztás elengedhetetlen az ideális teljesítmény eléréséhez. Így gyorsan kiderül, hogy a görögdinnye és az uborka csillapítja a szomját, és meggyőzően alkot párost belső értékeikkel ... nos, a Feta-Amor kisegített és megszórt néhány fűszernövényt az esküvőre.
Ha most többet szeretnél látni rólam, állj meg az Instagram-on 😛
Ha ez nem elég, akkor az ingyenes kezdeti konzultáción személyesen megismerhet 🙂
A figyelmes megfigyelők már felismerték, hogy a nagyszerű fotók ismét kedves barátom, Pop-Up Girl-től származnak. Cathi főzni is nagyon fantasztikus - érdemes megnézni az oldalát!