Gotmetofar diéták
oldalakat
Fogyókúrák
Eper diéta
(750 Kcal/nap, 47 g fehérje)
Időtartam:1 hét Végrehajtás: Minden nap eszel
750 g eper (240kcal)
1000 g szójajoghurt (500 kcal)
Ezenkívül 1,5 liter mateate (elnyomja az éhséget) vagy guarana mateate és 1 üveg ásványvíz iszik egész nap.
Este:
175 g alacsony zsírtartalmú kvark vagy joghurt és 1 csésze cukrozatlan tea
Elvárás:
3-5 kg fogyás
"Tej diéta"
Alapelv: mono diéta
Csökkentés: 600-1000g/nap
Időtartam: 1-14 nap
Naponta legfeljebb 3 liter mandula- vagy szójatejet isznak. Plusz víz.
Semmit nem esznek!
A tej-étrendben az a jó, hogy magas a kalciumbevitel, amely elegendő mennyiséget biztosít a testnek a csontokhoz és a fogakhoz. A kalcium elősegíti a fogyást is
Csokoládé diéta
Modell étrend (vegán változat)
Időtartam: 3 nap
Elv: Fehérje étrend
Csökken: 3-5kg
A terv:
Reggel: 1 fehérjeturmix (pl. Pur Ya)
Ebéd 5 órával később!
Ebéd: 175gr szójajoghurt és 1 tea
Vacsora 5 órával később!
Este: 175gr szójajoghurt és 1 tea
(nem próbáltam)
Szivárvány diéta:
Az Ana Boot Camp (ABC)
Börtöndiéta
Megvalósítás: Bármennyi zsemle, teljes kiőrlésű kenyér vagy normál kenyér fogyasztható naponta.
Jegyzet:
De a kenyérnek NEM lehet öntete. Igyon vizet vagy teát is. Könnyű italok is rendelkezésre állnak.
Fogyás: Körülbelül 800 g naponta
SGD diéta (sovány lány diéta)
1. nap: 400 kcal 8. nap: 400 kcal 15. nap: 400 kcal 22. nap: 400 kcal 29. nap: 400 kcal
2. nap: 300 kcal 9. nap: 300 kcal 16. nap: 300 kcal 23. nap: 300 kcal 30. nap: Böjt
10 nap sovány
Radikális étrend, röviden:
Időtartam: 1 hét
Fogyás: 6-8 kg
1. nap: 5 liter víz vagy tea
2. nap: 1 alma reggelire és 5 liter víz vagy tea
3. nap: 1 liter sovány tej és 4 liter víz vagy tea
4. nap: 4 csésze fekete kávé és 3-4 liter víz vagy tea
5. nap: 400 kcal és 5 liter víz vagy tea
6. nap: 1 alma és 5 liter víz vagy tea
7. nap: 5 liter víz vagy tea
(nem próbáltam)
Radikális étrend, hosszú:
Időtartam: 2 hét
Fogyás: 10-15 kg
1 nap: 5 liter vizet vagy teát.
2 nap: 1 liter alma spritzer az anyagcseréhez és 4 liter víz vagy tea.
3. nap: 1/2 liter sovány tej (mert a tej táplálja) és 4-5 liter víz vagy tea.
4. nap: 4 csésze fekete kávé az anyagcseréhez és 3-4 liter víz vagy tea.
5. nap: Ma 600 kcal-t fogyaszthat, hogy a teste ismét egy kicsit lendüljön. Ne feledje azonban, hogy 16:00 után nem szabad enni semmit. Ezenkívül 2-4 liter vizet vagy teát isznak.
6. nap: 6 retek és 5 liter víz vagy tea
7. nap: 2 alma és 5 liter víz
8. nap: 5 liter vizet vagy teát
9. nap: 1 pohár tej és 4-5 liter víz
10. nap: Ma megengedett, hogy 400 kcal-t fogyasszon, hogy a teste ismét egy kicsit lendüljön. Ne feledje azonban, hogy 16:00 után nem szabad enni semmit. Ezenkívül 2-4 liter vizet vagy teát isznak.
11. nap: 2 alma VAGY 1 banán és 4 liter víz vagy tea.
12. nap: 4 csésze fekete kávé az anyagcseréhez és 3-4 liter víz vagy tea.
13. nap: 1 választott zöldség és 4-5 liter víz vagy tea.
14. nap: Már majdnem ott vagy! Böjt további 24 órán át. Megtérül. Hidd el nekem!
Veszítsen el egy köves étrendet
Vándorlási étrend
Galaxy diéta
Extrém Ana Challenge
Örökké 21 diéta
Angyaldiéta
Combrés diéta
Toll diéta
Hétfő: 500 kcal
Kedd: 400 kcal
Szerda: 300 kcal
Csütörtök: 200 kcal
Péntek: 100 kcal
Szombat: böjt
Vasárnap: 50 kcal
-az elfogyasztott kalóriákat le kell dolgozni!
-Heti 3-5 kg csökkenés