Gouda sajtszeletek fogyáshoz (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
A hallott sajt állítólag jó, ha fogyni akar.
Hogy van ez a Gouda sajtszeletekkel? Egészséges? Inkább tegyük fel az ellenkezőjét.
5 válasz
Kor, magasság, súly? Ezen információk nélkül nem adhat tippeket a fogyáshoz, mivel senki sem tudja, hogy valóban le kell-e fogynia.
Ellenkező esetben bármit fogyaszthat, amit csak akar (akár Gouda, akár egészben, akár szeletelve), mindaddig, amíg mértékkel és nem tömegben van (a zöldségeket leszámítva, mert SENKI sem fog csak tőlük hízni). Mert az a döntő tényező, hogy veszít-e, hízik-e vagy megtartja-e a súlyát, csak a kalóriaegyensúly
a sajt miért lehet jó a fogyáshoz? Ezt (sajnos) még soha nem hallottam. De az sem mindegy, mely ételeket eszel, akár Gouda sajtot, tekercset, brokkolit vagy édességet - az egyetlen fontos dolog, hogy kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit használsz. Ha ezután egy állóképességi sportot űz, például séta, kocogás, úszás vagy kerékpározás hetente 3-4 alkalommal, akkor biztosan lefogy.
A jo-jo effektus elkerülése érdekében azt tanácsolom, hogy ne hagyjon fel semmivel, inkább fogyasszon egy kicsit kevesebbet, mint korábban. Sokkal könnyebb, mint teljesen lemondani kedvenc ételeiről.
Csak próbáljon megenni körülbelül 400-500 kalóriával kevesebbet, mint amennyit elfogyaszt, akkor lassan, de tartósan fogyni fog, és nem kell aggódnia egy esetleges jo-jo hatás miatt.
A kalóriafogyasztás nagyságát a fettrechner.de weboldalon találhatja meg: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/kalorienbedarf/kalorienbedarf.p.
Ezen a weboldalon azt is megtekintheti, hogy melyik étel hány kalóriát tartalmaz. Akkor megkaphatja az összes ételt, amit pl. B. ettek ma egy listát, és a fettrechner.de mindent kiszámol Önnek a nap végén. Tehát mindig van áttekintése, és nincs semmilyen diétás stressz.
Fogytam vele és évek óta fenntartom a súlyomat anélkül, hogy állandóan úgy érezném, hogy valamit hátrálni kell, vagy "diétáznom" kell. És napi 400-500 kcal megtakarítás valóban nem jelent problémát. Ehet minden nap Gouda sajtot, és biztosan hamarabb meglesz vele, mintha most kezdene csak zöldet fogyasztani sajt vagy ilyesmi helyett. Ki tudja sokáig kitartani?