Gránátalma (-lé-lé kivonat) A Testo-Booster optimális dózisának 12 hatása - természetes dopping

A gránátalma varázslatos gyümölcs, amelynek számos egészségügyi előnye van. Növelheti a tesztoszteronszintet, növelheti a libidót, jobban megvédheti Önt a rák ellen, csökkentheti a vérnyomását, megvédheti a szívbetegségektől, védheti a memóriát és még sok minden mást.

Ez a bejegyzés ezért részletesebben foglalkozik a gránátalmával és megkérdezi, hogyan

Mi a gránátalma?
Milyen hatásai vannak a gránátalmának?
Egészséges a gránátalma?
Miért olyan egészséges számunkra ez a gyümölcs?
A gránátalma valóban megnövelheti a tesztoszteront?
Hogyan ehetek gránátalmát? - Gránátalma leve, gránátalma kivonat, gránátalma mag vagy gránátalma gyümölcs?
Mire kell figyelnem vásárláskor?
Mit kell még szem előtt tartanom?

Ha most kíváncsi és szeretne többet megtudni, olvassa el a másik cikket, és elégítse ki kíváncsiságát! 😉

Bevezetés: mi a gránátalma?

A gránátalma gyümölcsének héja (vagy héja) sok kicsi zsebbel van ellátva, ehető maggal és lével. A kutatók ennek a gyümölcsnek minden részét megvizsgálták potenciális egészségügyi előnyeik szempontjából. Ezek a részek tartalmazzák a gyümölcsöt, a magot, a magolajat, a tanninban gazdag héjat, a gyökeret, a levelet és a virágot (R). Étrend-kiegészítőként alkalmazzák különféle egészségügyi állapotok, beleértve a sebeket, torokfájást és hasmenést. A gránátalmát kapszulákká, kivonatokká, teákká, porokká és gyümölcslé-termékekké dolgozzák fel (R).

Gránátalma mag táplálkozási tények

Egy adag (87 gramm) - 1/2 csésze - gránátalma mag tartalmaz (nyugta, nyugta):

72 kalória
16,3 gramm szénhidrát
1,5 gramm fehérje
1 gramm zsír
3,5 gramm rost
11,9 gramm cukor
14,3 mikrogramm K-vitamin (17,9% DV)
8,9 milligramm C-vitamin (14,8 százalék DV)
33 mikrogramm folát (8,3% DV)
205 mg kálium (5,9% DV)
0,07 milligramm B6-vitamin (3,5 százalék DV)
31 milligramm foszfor (3,1 százalék DV)

Gránátalma lé táplálkozási tények

A gránátalma lé a legegészségesebb lé? Egy nagy gránátalma általában negyed és fél csésze gyümölcslevet készít. Csakúgy, mint maga a gyümölcs magja, a magvakból készített gránátalma leve is lenyűgözően tápláló. Csak egy csésze (249 gramm) gránátalma leve nagyjából (R) -t tartalmaz:

134 kalória
32,7 gramm szénhidrát
0,4 gramm fehérje
0,7 gramm zsír
0,2 gramm rost
25,9 mikrogramm K-vitamin (32% DV)
59,8 mikrogramm folát (15 százalékos DV)
533 milligramm kálium (15 százalékos DV)
0,2 milligramm mangán (12 százalékos DV)
0,9 milligramm E-vitamin (5 százalék DV)
0,1 milligramm B6-vitamin (5 százalék DV)
17,4 mg magnézium (4% DV)
0,6 milligramm niacin (3 százalékos DV)
27,4 milligramm kalcium (3 százalék DV)
27,4 milligramm foszfor (3 százalék DV)
0,1 milligramm réz (3 százalékos DV)

Ez a gránátalma termék ajánlott

Ezt a gránátalma terméket a következő okokból ajánlom:

Egészségügyi előnyök és hatások

Miért gránátalma? - 12 egészségügyi előny és hatás

1) A gránátalma megakadályozza a szívbetegségeket és csökkenti a vérnyomást

A gránátalma leve nagy antioxidáns potenciállal rendelkező polifenolok forrása. Emellett megakadályozza a plakkok felépülését az artériákban, csökkenti a vérnyomást és gyulladáscsökkentő hatású. A magas vérnyomás a leggyakoribb betegség a betegek alapellátásában. A gránátalma leve csökkenti a vérnyomást (Nyugta).

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a gránátalma lé "ígéretes akut hipotenzív tulajdonságokkal" csökkentheti a szisztolés vérnyomást [R, R]. A puninsav, amely a gránátalma magolaj fő összetevője, megállítja a plakk felhalmozódását az artériákban (R). A magolaj szintén jelentősen csökkenti a koleszterinszintet (Nyugta).

2) A gránátalma segít megvédeni a rákot

A gránátalma gyümölcs segíthet az emberi prosztatarák kezelésében, mert gátolhatja a sejtek növekedését és sejthalált okozhat. Gyümölcskivonata blokkolja az NFkB-t és csökkenti a rákos sejtek életképességét. Az erjesztett gyümölcsléből és olajából származó polifenolok gátolhatják a rákos sejtek szaporodását. A gyümölcs kivonat szintén gátolta az egerekben a tumor növekedését (R).

Az erjesztett gránátalma leve kétszer olyan hatású, mint a friss gyümölcslé az emberi emlőrák sejtvonalaiban. Megállította a rákos sejtek szaporodását (R). A gyümölcs kivonat több olyan jelátviteli utat is gátolhat, amelyek felhasználhatók az emberek tüdőrákjának kezelésében (R).

Olaja kemoprevenciós aktivitással rendelkezik egerekben is. Csökkentette a daganatképződést és a daganatok számát (R). A gyulladás kulcsfontosságú szerepet játszik a vastagbélrák kialakulásában. A gyümölcs kivonatból származó ellagitanninok és urolitinek egyaránt gátolták a rákos sejtek szaporodását és fokozták a rákos sejtek pusztulását (R).

3) A gránátalma növeli a szabad tesztoszteront

Azt már tudjuk, hogy a gyümölcs fogyasztása növeli a szervezet antioxidánsainak szintjét, és a kutatások egyértelműen bebizonyították, hogy a herékben az antioxidáns aktivitás növekedése javítja a tesztoszteron termelését [R1, R2].

A gránátalma kis mennyiségben tartalmaz gyenge fitoösztrogént (ami sajnos néhány férfit kizárhat a gyümölcs nagy előnyeiből), de fontos tudni, hogy a gránátalma számos erőteljes antiösztrogén vegyület forrása is. Pontosabban, a gránátalma gazdag ellagittaninokban (ET). Az ET-ket olyan vegyületekké alakítják, amelyek megakadályozzák az androgének ösztrogénekké történő átalakulását. Alapvetően az ET segít csökkenteni az ösztrogéntermelést [R].

Patkányokon tesztelve a gránátalma kivonat csökkentette a herék oxidatív stresszét, javította a sperma minőségét és 22% -kal növelte a tesztoszteron szintet. Embereknél egy 60 önkéntesből álló tanulmány kimutatta, hogy a gránátalma lé 2 hétig tartó elfogyasztása (napi egy pohár gránátalma lé) jelentősen alacsonyabb vérnyomást és a szabad tesztoszteronszint átlagosan 24% -os növekedését eredményezte [R].

A szóban forgó tanulmány más eredményeket is hozott:

Csökkent vérnyomás
A stressz szintjének csökkenése
A pozitív érzelmek, különösen az önbizalom növekedése
Fokozott hangulat
A félénkség, a félelem és a szomorúság csökkenő érzése [R].

4) a gránátalma leve javítja a memóriát

Tanulmányok kimutatták, hogy a gránátalma leve hasznos lehet a memória javításában. A lében található polifenolokról kiderült, hogy neuroprotektívek.

Egy 2013-as vizsgálat során az alanyok véletlenszerűen nyolc uncia gránátalma levet vagy ízesített placebo italt kaptak összesen négy hétig. Az alanyok idősebbek voltak, az életkorral kapcsolatos memóriaproblémákkal. A kutatók megállapították, hogy a 28 memóriaproblémával küzdő alany, aki napi nyolc uncia (egy csésze) gránátalma levet ivott, jelentősen javította a verbális és vizuális memória markereit. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gránátalma lé úgy tűnik, hogy növeli a memória működését azáltal, hogy a feladattal összefüggő agyi funkcionális aktivitás növeli. (Nyugta)

Állatkísérletekből van néhány tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a gránátalma is segíthet az Alzheimer-kór elleni küzdelemben, ez a gyümölcslé hasznos agytáplálékká válik. (Nyugta)

5) A gránátalma csökkenti az ízületi gyulladás hatásait

Az ízületi gyulladás befolyásolja az ízületek működését és a betegek életminőségét. A gyulladásos citokinek, például az IL-1 és a TNF-a ízületi fájdalmat okoznak. A MAPK fontosak gyulladásos és porckárosodásuk miatt. A gránátalma kivonat gazdag polifenolforrásával megállíthatja a gyulladást (R).

A rheumatoid arthritis egy autoimmun betegség, amely világszerte az emberek 0,5-1% -át érinti. Ez a gyulladásos betegség gyulladást és csonteróziót okoz. A kivonat csökkentheti a kollagén által kiváltott ízületi gyulladás megjelenését és előfordulását egerekben. A kivont egerekben csökkent az ízületi gyulladás és az ízületi gyulladás súlyossága (R).

6) A gránátalma leve gazdag antioxidánsokban

Mint már említettük, itt még egyszer egy extra pontként, hogy ez az alapvető előny ne menjen alá. A gránátalma lé egészséget elősegítő és betegségekkel küzdő antioxidánsokat tartalmaz, a gránátalma pedig a legjobb antioxidáns tartalmú ételek közé tartozik. A gránátalma lé tartalmaz punicalagin nevű cserzőanyagot, valamint polifenolokat, antocianinokat, ellagsavszármazékokat és hidrolizálható tanninokat. Ezek mind nagyon erős antioxidánsok.

A Journal of Agricultural and Food Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a kereskedelmi forgalomban lévő gránátalma-gyümölcslevek háromszor nagyobb antioxidáns aktivitással bírnak, mint a vörösbor és a zöld tea. Az antioxidánsok valóban magasabbak voltak a kereskedelmi forgalomban lévő teljes gránátalma-lében, mint a csak a magokból készített lében. Ez valószínűleg azért van, mert a gránátalma héja feldolgozódik a kereskedelmi forgalomban lévő gránátalma-gyümölcslevekben is, amelyek további antioxidánsokat, különösen tanninokat adnak hozzá. (Nyugta)

7) A gránátalma (kivonat) növeli a termékenységet és a spermiumok minőségét

A gránátalma magkivonat egyik fő összetevője (16%) a béta-szitoszterin. Ez védi az egér embrióit. Ezenkívül a léfogyasztás növelheti a spermiumok koncentrációját, mozgékonyságát és termékenységét (R).

Egy török tanulmány kimutatta, hogy a gránátalma levét ivó patkányokban az egészséges spermiumok száma jelentősen megnőtt. Általában az „egészséges” sperma a sperma mennyiségére, mozgására, szerkezetére és termékenységére utal. Az egészséges spermiumok nagyobb valószínűséggel megtermékenyítik a petesejtet és egészséges embriót alkotnak. Ha Ön és párja megpróbál teherbe esni, ideje elkezdeni a gránátalma levét [R].

Török kutatók a spermiumokban és a vérben megnövekedett természetes antioxidáns-szintet is találtak, ami azt is megmutatta, hogy a gránátalma-kivonat segít a tápanyagok közvetlenül a véráramba juttatásában a káros oxidáció elleni küzdelemben [R].

8) Gránátalma küzd a gyulladás ellen

A fentiek alapján ez a pont szinte elkerülhetetlen. A gyulladás szinte bármilyen csúnya egészségi állapothoz társulhat. A gránátalma és a gránátalma leve ismert, hogy erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban közzétett, 2013-ból származó in vivo tanulmány kimutatta a gránátalma leve jelentős gyulladáscsökkentő aktivitását a belekben. A gránátalma egész gyümölcsén, gyümölcsléjén, héján és virágán végzett in vivo vizsgálatok különféle állatmodellekben szintén hatással voltak a fekélyre. (Nyugta)

Egy másik, II. Típusú cukorbetegekkel végzett vizsgálat szintén kimutatta a gránátalma lé képességét a gyulladás csökkentésére. A kutatók azt találták, hogy napi 250 milliliter gránátalma lé 12 hétig csökkentette a gyulladás markereit a cukorbetegeknél. Különösen a gyümölcslé bevitele 32% -kal, az interleukin-6 pedig 30% -kal csökkentette a hs-CRP-t. (Nyugta)

9) A gránátalma (kivonat) leküzdi a merevedési zavarokat és növeli a hatékonyságot/libidót

A A véráramlás az egészséges libidó és erekció előfeltétele. Jó véráramlásra van szükség ahhoz, hogy a péniszed megtöltődjön vérrel és "kemény" legyen. Ha magas a vérnyomása, sérült artériái vagy érrendszeri problémái vannak, a pénisz véráramlása korlátozódhat, és merevedési zavart okozhat. Amint fentebb látható, A gránátalma csökkenti a vérnyomást és védi a szívet. Ez elősegítheti a pénisz véráramlását, amikor eljön az erekció ideje. Ezeken a pontokon kívül a gránátalma növeli a szabad tesztoszteronszintet és javítja a sperma minőségét. Mindkettő előnyös a potencia és a libidó számára (lásd fent.

Ezenkívül egy 2007-es tanulmány megállapította, hogy a 100% -os gránátalma lé (POM Wonderful márka) elfogyasztása valóban segített a merevedési zavarok kezelésében. A levet ivó résztvevők 50% -ának javult az erekciója. Arra a következtetésre jutottak, hogy ez a gránátalma magas antioxidánsszintjének volt köszönhető, amely megakadályozhatja a szabad gyökök gátlását a pénisz véráramlásában (R).

A gránátalma gazdag C-vitaminban is. A C-vitamin döntő szerepet játszik a nitrogén-oxid (NO) termelésében azáltal, hogy a nitriteket nitrogén-oxiddá alakítja. A nitrogén-monoxid az a vegyszer, amely ellazítja az ereket és hajlítja az izmokat a pénisz közelében és a péniszben. Ez a folyamat felkészíti a péniszét egy merevedésre. Egy 2005-ös olasz tanulmány megállapította, hogy a gránátalma lé elfogyasztása után emelkedett a nitrogén-oxid szint és csökkent az oxidatív károsodás az összes erekben.

10) A gránátalmának antimikrobiális és gombaellenes hatása van

Az antimikrobiális gyógyszerekkel szembeni bakteriális rezisztencia növekedésével a gyógynövények alternatív hatóanyagok lehetnek. A gránátalma héjának szárított porának magas a Candida albicans gátlása. Mindkét kivonat szintén antimikrobiális (R).

11) A gránátalma megállítja a fog lepedékét

Az élesztővel való bakteriális kölcsönhatások az orális mikrobiota fenntartásával függnek össze. A szárított, porított gránátalma héja erősen gátolja a C. albicans-t. Ezenkívül kivonata nagyon hatékony volt a plakkos mikroorganizmusokkal szemben (R).

12) Gránátalma (kivonat) védi a bőrt

A nap ultraibolya sugárzása számos biológiai hatás fő oka, mint például a fotózás és a bőrrák. Ezek a sugárzások DNS-károsodást és fehérjékkel kapcsolatos problémákat okozhatnak (R). Mind a kivonat, mind a virág használata szignifikáns csökkenést mutatott a seb területén. Emellett fokozta a kollagén- és fehérjetermelést (R).