Mi történik a testében, ha túl sok cukrot fogyaszt
Frissítve: november 4. 2019
Feltette már magának ezt a kérdést? Mielőtt teljesen megváltoztattam az étkezést, nem vettem észre, mennyi élelmiszercukor van elrejtve. Csak a szükséges tudatosság megkezdése után kezdtem nagyon körültekintően foglalkozni azzal, mit teszek a bevásárlókosárba, mit tartalmaznak az általam fogyasztott ételek, mit jelentenek az összetevők listájára írt nevek.
Sokszor hallom, hogy a barátaim azt mondják: "Á, de úgysem iszom cukrot", és amikor megnézem, hogy mit eszek egy normális napon, rájövök, hogy minden étkezéskor cukrot eszem: kávé tejjel és cukorral, keksz, csokoládé, gyümölcslevek vagy sós ételek, például kolbász és bármilyen feldolgozott élelmiszer, perec, chips, kenyér, szószok, mustár, vegeta stb.
Mivel nagyon szeretném felhívni a figyelmet a cukorfogyasztásra és arra, hogy milyen hatással van a testünkre, úgy döntöttem, hogy az alábbiakban elmondom Önnek, hogy a cukor hogyan hat testünk különböző részeire.
A cukor az oka annak, hogy a bőrünk nem úgy néz ki, ahogy szeretnénk. Legtöbben aggódunk a bőrünk megjelenése miatt, és egy fényes, egészséges és sima bőrről álmodunk. Sajnos sok ember súlyos pattanásokat tapasztal a serdülőkortól a felnőttkorig, és ennek egyik oka a cukor. Miután elfogyasztotta, a cukor testünkben glükózzá alakul, és a glükóz az inzulinszint hatalmas növekedését okozza. Ha az inzulinszint nagyon megnő, az befolyásolja a testünket, hogy több faggyút termeljen a bőrön, és ez a faggyú eltömíti a pórusokat, és így pattanások jelennek meg.
Amikor cukrot fogyasztunk, testünk a dopamin nevű anyagot választja ki az idegrendszerből. A dopamin egy olyan anyag, amely jó érzéssel tölt el bennünket, és úgy gondolják, hogy függőséget okoz, ami még több cukrot akar enni. Ugyanakkor a cukor elhiteti az agyunkkal, hogy ha fogyasztjuk, akkor gyorsan növekedni fog az energiánk, de hátránya, hogy ez az energia hirtelen csökken, majd letargikusnak érezzük magunkat, mert a vércukorszintünk nagyon csökken. Ezek a hirtelen változások hatással lehetnek idegrendszerünkre, és ha azok közé tartozunk, akik naponta nagy mennyiségű cukrot fogyasztanak, akkor sokkal valószínűbb, hogy depresszióval kell szembenéznünk.
A szüleid nem tréfálkoztak, amikor gyermekkoromban figyelmeztettek, hogy a cukor tönkreteszi a fogaidat. Nagyon igaz, hogy a cukor a szájbaktériumok kedvenc "étele", fogyasztása üregeket okoz.
Hallottál már arról, hogy szüleid vagy nagyszüleid azt mondták, hogy bántják a csuklójukat? Talán még szembesülsz ezekkel a fájdalmakkal. Sajnos a cukor nagyon nagy gyulladásokat okoz az izmokban, szövetekben és ízületekben, és ez nagyon nagy fájdalmat okoz az ízületekben.
Mint fentebb említettük, nagy mennyiségű cukor fogyasztása nagyon megnöveli inzulinszintünket. Ha ezt nagyon gyakran megismétlik, testünk már nem lesz képes inzulint termelni, vagy immunissá válik az általa termelt inzulinra. Ezeket a változásokat 2-es típusú cukorbetegségnek hívják, és mint tudjuk, ez a betegség nem enyhe, és napi szinten ellenőrzi a cukor és az inzulin szintjét a vérben, ami elkerülhető, ha tudomásul vesszük, hogy a cukor annyira megtermel bennünket. rossz, és hajlandóak vagyunk feladni.
Egy 15 éves Harvard-tanulmány szerint azok az emberek, akiknek étrendje 25 százalékkal kalóriatartalmú volt, kétszer nagyobb eséllyel haltak meg szívbetegségben, mint azok, akik A cukorból fogyasztott kalóriák 10% -a. A cukor növeli a vérnyomásunkat, ezért a szívnek sokkal nehezebb a vért pumpálni a testünkbe. Sőt, a cukor súlygyarapodást is okoz, és az elhízott vagy túlsúlyos emberek sokkal gyakrabban szenvednek szívbetegségekben.
A cukor emésztőrendszerünkre is hatással van, gyulladást, puffadást okoz. A felesleges cukor, amelyet a szervezet nem tud felszívni, a belekben marad, ahol erjed, és táplálja a rossz baktériumokat és a candida-t, puffadást okozva, ami görcsökhöz, görcsökhöz és fájdalmakhoz vezet. Mindazok a napok, amikor rosszul érezted magad, és nem tudtad élvezni az időt magadnak, mert fájt a gyomrod vagy feldagadtál, távoli emlék lehet, ha úgy döntesz, hogy körültekintőbben figyelsz arra, hogy mit eszel.
Bár a cukor gyakran súlygyarapodással jár, a nők számára a sok cukrot tartalmazó étrend (itt mindenféle cukorról beszélünk, beleértve a szénhidrátokat is) jelentős hormonális rendellenességekhez vezethet. Az inzulin egyensúlyhiánya policisztás petefészek-szindrómát okozhat nőknél, olyan mellékhatásokkal, mint pattanások, szabálytalan menstruációk, meddőség vagy depresszió.
Sokszor, amikor eszünk, csak az azonnali étvágy kielégítésére gondolunk, anélkül, hogy arra gondolnánk, hogy az elfogyasztott étel hosszú távon befolyásolja a testünket. Az a tény, hogy ezek az információk nem minden kerítésen jelennek meg, további oka annak, hogy az élelmiszeriparnak nagy mínuszom van részemről, mert elrejti a cukrot a legtöbb ételben, hogy minél többet eszünk és növeljük a nagy termelők számára. bizonyos termékek értékesítése. A rossz rész az, hogy ezeket az ételeket magas cukor- és mesterséges aromákban fogyasztjuk, és azt gondoljuk, hogy tápláltuk a testünket, amikor testünk szenved, megbetegszik és nélkülözik az annyira szükséges tápanyagokat.
Ha te is változtatni szeretnél az életeden, válaszd ezt ma, ne halogasd, mert az egészséged forog kockán. Valójában az összes mellékhatás, amiről a fentiekben elmondtam, idővel jelentkezik, de szeretném megkérdezni Öntől: meddig eszel cukrot, és meddig adod a testednek, amíg az rosszul lenni kezd?
Mivel célunk, hogy 100 000 embernek segítsünk az egészséges életben és feladjuk a cukrot, szeretettel meghívom Önt, hogy jelentkezzen be az ingyenes 7 napos tanfolyamra, amelyet kollégám, Radu Sofronea (WildFit Certified Coach) készített Önnek. és megtanulják, hogyan lehet megérteni az érzelmi éhséget és hogyan lehet megszabadulni tőle, hogy elkezdhesse gyógyítani a testét. Miért indulunk ki érzelmi éhséggel? Mert amikor érzelmileg, kényszeresen étkezünk, mindig cukrot tartalmazó ételeket választunk (csokoládé, sütemények, perecek, chipsek stb.), Hogy kitöltsük az érzelmi ürességet, vagy jutalmazzanak minket. Ez az alkalom, hogy megszabaduljon ettől az egészségtelen szokástól, amely árt a testének.
A regisztrációhoz nem kell mást tenned, mint ide kattintanod és regisztrálnod.