Granola A legjobb lehetőségek 2021-ig
Írta
Népszerű
Utolsó frissítés: 2020.10.26
Kiválasztási kritériumaink
Finom és tápláló granola ideális keveréke a gabonának reggelire és egészséges harapnivalókra. Bár a granola alapja zabpehelyből, diófélékből és mézből áll, számos alternatíva és összetevő-kombináció létezik. Hogyan választja ki a legjobb granolát? Mi az ideális adagolás? Mi van a cukortartalommal? Az alábbiakban megválaszoljuk az összes kérdését ezzel a divatos étellel kapcsolatban.
A Granola tele van fehérjével, rostokkal, többszörösen telítetlen zsírsavakkal és ásványi anyagokkal. Kiváló táplálkozási előnyeinek köszönhetően sportolóknak, gyermekeknek és vegetáriánusoknak ajánlott. Ez a ropogós keverék emellett figyelemre méltó étvágycsökkentő, segít a székrekedés és az alacsonyabb koleszterinszint elleni küzdelemben.
Röviden
- A Granola szemek, diófélék, szárított gyümölcsök, magvak, olajok és természetes cukrok keveréke, amelyhez különféle összetevőket adhatunk, például kókuszt, fahéjat, gyömbért stb. Ezeket az összetevőket ezután a sütőben néhány percig barnítják, amíg a keverék ropogóssá válik.
- A Granola gazdag rostokban, fehérjékben, többszörösen telítetlen zsírsavakban, vitaminokban (különösen a B csoportban) és ásványi anyagokban (vas, kalcium, foszfor, kálium és cink). Ne feledje azonban, hogy tápértéke a felhasznált összetevőktől függően változik.
- A Granola remek ételcsökkentő, csökkenti a székrekedést, segít csökkenteni a koleszterinszintet és energiát ad. Különböző típusú granola létezik minden ízléshez és diétához: vegán, paleo, gluténmentes, cukorbeteg stb.
Válogatásunk a francia piac legjobb granolájából
A Granola egészséges táplálék, tele tápanyagokkal, főleg ha házi készítésű. Előny: könnyű előkészítés, ideális a mai életvitelhez, ahol egyre nehezebb időt találni a főzésre. Annak érdekében, hogy minőségi terméket találjon a legjobb táplálkozási előnyökkel, inspirálja magát a legjobb Amazon-termékek:
A legjobb házi granola
A La fabrique du granolier granola gabonafélék és magok keveréke, finoman aranyszínű a sütőben. Joghurtokhoz, túrókhoz vagy tejhez tökéletesen passzol. Ez a keverék ideális egy kiegyensúlyozott és ínyenc reggelihez.
Annak érdekében, hogy egy kis ropogást adjon hozzá, megszórhatjuk turmixokra, fagylaltokra, kompótokra, friss gyümölcsökre, habokra, pitékre, joghurtokra ... A függő granolák számára közvetlenül a kanálfazékból élvezhető. !
A legjobb bogyós granola
Hadd lepődjön meg egy finom, alacsony cukortartalmú Granola recept, amelyet grillezett zabpehelyből készítenek, bogyókkal, mandulával és napraforgómaggal kombinálva. Ínyenc recept mindig annyi örömért !
Rostokban gazdag természetes tápanyagforrás: magnézium, vas, kálium, foszfor és cink. Ráadásul mesterséges vagy GMO-alapanyagok nélkül, hozzáadott só és pálmaolaj nélkül készül.
A legjobb gluténmentes granola
Teljes kiőrlésű gabona, rostforrás, amelyet reggelinél, a nap bármely szakában el lehet fogyasztani, akár desszertjeihez is. Megszórjuk egy tál tejjel vagy joghurttal. Ez a recept természetes alapanyagokból, teljes zabpehelyből, barna cukorból és mézből készül. A granola gluténmentes, nem GMO, nem tartalmaz mesterséges aromákat és tartósítószereket.
A legjobb organikus granola
A természetes atléta Granola a dió és a mag ropogós kombinációja. Más granolákkal ellentétben ez a recept szemmentes. Egészséges alternatíva, és még a hagyományos gabonaféléknél is gazdagabb, 100% -ban természetes összetevőkön alapul tápanyagaik megőrzése érdekében. Celiacsák, vegánok és paleók számára alkalmas.
Vásárlási útmutató: Minden, amit tudnia kell a granoláról
A granola adagja az egyes emberek táplálkozási szükségleteitől függ.
(Forrás: Erik Reis: 70237232/123rf.com)
Mi a granola pontosabban ?
Melyek azok az összetevők, amelyek megtalálhatók a granolában ?
- Gabonafélék: zabpehely, hajdina, puffasztott quinoa, puffasztott rizs.
- Aszalt gyümölcsök: dió, mandula, földimogyoró, kesudió, mogyoró, pisztácia.
- Dehidratált gyümölcsök: mazsola, szárított barack, szárított áfonya, szilva.
- Magok: napraforgó, tök, len, chia, szezám, amarant.
- Olajok: napraforgó, olíva, kókuszdió.
- Természetes cukrok: méz, rizsszirup, kókuszszirup, gyümölcspüré, datolyaszirup, nyírfacukor vagy stevia.
- Aromák: megerőszakolt kókuszdió, fahéj, kakaó, szárított citrusfélék héja vagy por, gyömbér, tengeri só, kapor, mustár.