Granola Cups Easy recept joghurttal és bogyókkal

Fotó: Nadine Hüttenrauch

Finom ropogós, frissítő és csak mézzel édesített: Granola csészék joghurttal és bogyókkal.

A Granola csészék müzli tálak, amelyeket tetszés szerint kitölthet. Különösen jó ízűek joghurttal és bogyókkal.

Hozzávalók 8 darabra:

150 g zabpehely
25 g szárított kókuszdió
50 g kókuszolaj
75 g méz (vagy juharszirup)
1/2 teáskanál fahéj
200 g természetes joghurt (vagy kókuszdió joghurt)
1 marék vegyes bogyó
Muffin ón

Adagonként kb .:

189 kcal
10 g zsír
21 g szénhidrát
4 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

Melegítse elő a sütőt 170 ° C-ra, és a muffinforma nyolc formáját kenje meg kevés kókuszolajjal.
Olvassa fel a kókuszolajat és a mézet egy kis lábosban, alacsony hőmérsékleten, és tegye egy nagy tálba a zabpelyheket, a szárított kókuszt és a fahéjat. Alaposan keverje össze az összetevőket.
Kenje meg a zabpehely keveréket a muffintálca nyolc kikent formáján (kb. 2 evőkanál kanálonként), és kanállal nyomja le egy tálra, hogy a közepén üreg keletkezzen.
15 percig sütjük a sütőben a granola csészéket, amíg aranybarna nem lesz, vegyük ki és hagyjuk kihűlni. Óvatosan emelje ki késsel a muffin formából.
A joghurtot egyenletesen ossza el a nyolc granola csésze között, és tegye a tetejére a bogyókat.

Sok ember számára a nap tökéletes kezdete egyszerűen egy tál müzlit tartalmaz. Ha valami különlegeset akarsz szolgálni, akkor a mi Granola csészék joghurttal és bogyókkal nagyon jó tanács. Ennek ellenére: néha csak választani akar. És ha ehhez még ötletekre van szüksége, mindenképpen böngésszen végig galériánkban. Legyen édes vagy sós, pazar vagy könnyű - mindenki számára megtalálható valami!

Témaoldalunkon még sok eredeti reggeli ötletet találhat.