Grapefruit diéta - Fogyókúrák
A grapefruit diéta segítségével akár 5 kg-ot is leadhat 12 napos diéta alatt.
Grapefruit étrend: hogyan kell használni
Ha grapefruittal diétázik, reggeli, ebéd és vacsora előtt meg kell ennie egy fél grapefruitot (vagy meg kell inni egy csésze cukrozatlan grapefruitlét). A grapefruit étrend alacsony szénhidráttartalmú ételeken alapul, és napi 800 kalóriára korlátozódik.
Egy tipikus grapefruit diéta nap magában foglalja a grapefruitot a következőkkel együtt:
- Tojás és sonka reggelire
- Hús és saláta ebédre
- Hús és saláta vacsorára
Azok, akik ezt a diétát követik, lefogyaszthatnak egy pohár sovány tejet vagy paradicsomlevet is.
Zsíros húsok, kávé és tea megengedett a grapefruit étrendben. És igyon nagy mennyiségű vizet, ne fogyasszon semmit az étkezések között, addig fogyasszon, amíg jóllakik minden étkezéskor, és az alacsony kalóriatartalma miatt kerülje a diéta során a fizikai megterhelést.
Grapefruit étrend: az előnyök
A szakemberek azonosítják a grapefruit étrend egyértelmű előnyeit és előnyeit:
- A grapefruit valóban segít a fogyásban. Az, hogy van-e a grapefruitban olyan speciális anyag, amely elősegíti a fogyást, ellentmondásos, de erős bizonyíték van arra, hogy a grapefruit fontos eleme lehet a fogyókúrás étrendnek. Egy tanulmány kimutatta, hogy 12 hét után azok az emberek, akik étkezés előtt friss grapefruitot fogyasztottak egy placebo tablettával, 1-3 kg-ot fogyottak, sokkal többet, mint az a csoport, amelyik csak a placebo tablettát szedte.
- Több gyümölcsöt kell ennünk. Kétségtelen, hogy a grapefruit egészséges étel. A legtöbb ember nem eszik elég gyümölcsöt vagy zöldséget, ezért a grapefruit hozzáadása a napi étrendhez szükséges dolog, különösen, ha fogyni próbál.
Grapefruit étrend: hátrányok
Még akkor is, ha a grapefruit segít a fogyásban, grapefruit diéta nem ideális megoldás a következő tényezők miatt:
- Túlozza a grapefruit értékét. A grapefruit diéta állítja, hogy valami különleges a grapefruitban. Ha bármilyen gyümölcsöt ad hozzá étrendjéhez, és alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, akkor biztosan lefogy. Ha egy ember naponta több gyümölcsöt eszik, legyen az grapefruit vagy narancs, alma vagy szőlő, akkor teljesebbnek érzi magát, és kevesebb kalóriát fogyaszt.
- A fogyás valószínűleg átmeneti. Mint minden olyan étrend, amely szigorú és szokatlan szabályok betartását követeli meg, két hét alatt 5 kg-ot fog fogyni, de nagy valószínűséggel gyorsan visszateszi őket, amikor megszakítja a diétát.
- A magas zsírtartalmú fehérjék a fő energiaforrás. A grapefruit étrend sok egészséges ételt "vág", mivel eltávolítja a húst. Az étrend szerkezetének hiánya arra kényszerítheti Önt, hogy nagy mennyiségű egészségtelen ételt fogyasszon, például sonkát vagy más nagyon zsíros ételeket. Vannak, akik ezt a diétát követve hízhatnak.
Grapefruit étrend: kölcsönhatás a gyógyszerekkel
Fennáll annak a veszélye, hogy ez a diéta kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel. A grapefruit fogyasztása fokozott toxicitással és a következő gyógyszerek mellékhatásokkal jár:
- sztatinok
- Aritmiaellenes szerek
- Immunrendszer-szuppresszánsok
- Kalciumcsatorna-blokkolók
Forduljon orvosához, hogy van-e ilyen problémája. Rosszabb, mint egy nem működő étrend, ez olyan étrend, amely veszélyezteti az egészségét.