Grapefruit Ennyire egészséges a citrusfélék
Vitaminok, rostok és kevés kalória teszi a grapefruitot annyira egészségessé. A sok egészséges összetevő azonban nemkívánatos kölcsönhatásokhoz is vezethet a gyógyszerekkel.
Ez teszi a grapefruitot olyan egészségessé
Az eredetileg a Karib-térségből származó gyümölcs nemcsak sok vitamint tartalmaz, hanem felmelegíti a zsírégetést is.
- Vitaminok: A citrusfélék C-vitamint, valamint A-, B- és B6-vitamint tartalmaznak. Különösen magas a C-vitamin-tartalom: 100g grapefruit kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint 100g málna.
- Ásványok: Főleg magnézium és kalcium, vas, kálium és foszfát van jelen a gyümölcsben.
- Rost: A tartalmazott pektin az egyik emészthetetlen élelmi rost. Megköti a vizet és erősíti a belek tartalmát.
- A jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezik, és az emésztést serkenti. Ezenkívül a vércukorszint csak lassan emelkedik a rostok miatt.
- Keserű anyagok: A naringin keserű anyag a C-vitaminnal együtt serkenti a zsírégetést. A noradrenalin neurotranszmitter felszabadulása szintén elősegíti a zsír felszabadulását a sejtekből.
- Kalóriák: A grapefruit az egyik különösen alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. Például egy maroknyi szőlő majdnem kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint egy fél grapefruit.
Gyógyszerkölcsönhatás
Bármennyire egészséges is a citrusfélék, bizonyos gyógyszerek szedésekor nemkívánatos mellékhatások jelentkezhetnek.
- A grapefruit fogyasztása többek között teljesen hatástalanná teheti a gyógyszer hatóanyagait, vagy fokozhatja a hatást.
- Ha fájdalomcsillapítókat, antiallergiás gyógyszereket vagy vérnyomáscsökkentőket szed, akkor a veszélyes interakciók elkerülése érdekében előzetesen kérjen tanácsot orvosától vagy gyógyszerészétől.
- Ezenkívül mindig olvassa el figyelmesen a betegtájékoztatót.
Videó: A C-vitamin valóban segít a megfázás ellen?
A következő cikkben megtudhatja, miért kell egyenesen citromot fogyasztania.