Grapefruit étrend jellemzői, hatékonysága - Ooreka
- A grapefruit étrend előnyei
- Grapefruit étrend: milyen szabályokat kell betartani ?
- A grapefruit-étrendre vonatkozó óvintézkedések
Abból áll, hogy a napi 3 étkezés során 3-4 napig tartalmaz egy grapefruitot vagy grapefruit-levet, a grapefruit-étrendhez alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása társul. Azáltal, hogy megkönnyíti a transzportot és a zsírok olvadását, a grapefruit-diéta hatékonyságának köszönhetően sok követőt csábít el.
Hogyan folytassunk grapefruit diétát, és mik az óvintézkedések? Válaszok cikkünkben.
A grapefruit étrend előnyei
Mint citrusfélék, a grapefruit számos előnyben gazdag testünk számára. Így a grapefruit a következőket tartalmazza:
- C-, B- és E-vitamin;
- kalcium;
- a béltranzit elősegítő rostok;
- molekulák, amelyek képesek csökkenteni a zsírok felhalmozódását, majd elősegítik azok eliminációját;
- nagyon alacsony kalóriatartalom, körülbelül 50 kalória/100 gramm grapefruit.
Jó tudni : a grapefruit diéta során nem ajánlott fehér vagy barna cukrot adni a grapefruit savasságának csökkentése érdekében.
Grapefruit étrend: milyen szabályokat kell betartani ?
A nap összes étkezésébe rövid időre beilleszthető a grapefruit vagy a grapefruitlé az alábbiak szerint:
- fél grapefruit vagy egész grapefruit reggelire;
- grapefruitlé vagy fél grapefruit ebéd közben növényi vagy állati fehérjéket tartalmazó saláta kíséretében;
- grapefruitlé vagy fél grapefruit vacsorára növényi vagy állati fehérjéket tartalmazó salátához.