Grapefruit fogyás 3 ártalmas étel, amely megakadályozza a fogyást
Ki valójában a grapefruit ?
Mindenekelőtt a grapefruit, amelyet nyugaton fogyasztunk, és amelynek számos karcsúsító erényt tulajdonítunk, személyes hiba áldozata: igazi neve nem grapefruit, hanem pomelo, vagy latinul Citrus Paradisi.
Ezért a grapefruit kifejezést fogjuk használni, mert ezt találja a zöldséges táblákon. De tudd, hogy ez valóban pomelo, ugyanaz, amit ezen a néven találsz fogyókúrás étrend-kiegészítők formájában.
A grapefruit-pomelo ezért egy citrusfélék, amelyek a narancs és a grapefruit keresztezéséből származnak (amely olyan gyümölcsöket eredményez, amelyeket kevésbé kellemes fogyasztani vastagabb héjú).
A grapefruitnak több fajtája van, de a rózsaszínű grapefruit rendelkezik a legtöbb erénnyel (ez a leggyakoribb, ez jó).
- A grapefruit gazdag C-vitaminban: 170 mg körülbelül 400 g súlyú grapefruithoz.
- Nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint béta-karotin formájában is.
- A grapefruitmag figyelemre méltó antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket a tudomány igazolt.
- De mindenekelőtt a grapefruit gazdag flavonoidokban. Összesen 13-at tartalmaz, köztük bergamotint, heesperitint, furanokumarint, de különösen a fogyókúra két csillagát: nootkatont és naringint.
Grapefruit: zsírellenes fegyver
A grapefruit héja ezért egy nagyon különleges összetevőt tartalmaz: nootkatont. Ez az összetevő adja a grapefruitot és annak héját különleges aromának.
Nagy mennyiségben található grapefruit illóolajban, mert a héjból származik.
Lenyelve, lA nootkatone zsírellenes hatású: tudományosan bizonyítottan növeli az energiafelhasználást az AMPK enzim aktivitásának serkentésével. (1)
Ez az enzim fokozza az anyagcserét és több kalóriát éget el a test által, még nyugalomban is.
Ennek eredményeként a test többet éget és kevesebb zsírt tárol, különösen a hasi területen.
Másrészt egy elhízott patkányokon végzett 2014-es vizsgálat azt találta a grapefruit fogyasztása segít korlátozni a máj zsírraktározását, és növeli a zsírsavak fogyasztását a mitokondriumban, sejtjeink erőműveiben (2).