Grapefruit - Mire előnyösek az egészségügyi kártyák és az orvosi tanácsok

A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program azt javasolja, hogy minden nap fogyasszon legalább 5 adagot (legalább 80 g) gyümölcsöt vagy zöldséget, és a lehető legtöbbet hozza ki szezonális változatosságukból. A grapefruit legjobb hónapjai: július és augusztus; November, december és január. A grapefruit fele megfelel a gyümölcs egy részének.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás csökkentheti a kockázatát szív- és érrendszeri betegségek1. Ezek az övék vitaminok, ásványok, antioxidánsok és az övék szálak ennek jelentős védő szerepe lenne.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a citrusfélék, köztük a grapefruit fogyasztása kifejezetten kapcsolódik bizonyos típusú gyümölcsök megelőzéséhez rákos megbetegedések2, például száj-, garat-, nyelőcsőrák3, gyomorrák4 vagy vastagbélrák.

---