Grapefruit terhesség alatt
A grapefruit összetett gyümölcsként ismert, amely számos betegség megelőzésében segíthet. Amikor azonban terhesek vagyunk, kötelező orvoshoz fordulni, hogy megtudjuk, fogyaszthatunk-e grépfrútot. Mint az alábbi cikkből megtudhatjuk, a gyümölcs számos előnnyel jár számunkra ebben a kényes időszakban, de ha mértékkel fogyasztjuk. Természetesen a grapefruit elfogyasztása negatív hatásokkal is járhat, de ezek elkerülhetők, ha óvatosak vagyunk és mindig figyelembe vesszük az orvos tanácsát. Ne feledje: a grapefruit segíthet a könnyebb terhességben is!
Miért előnyös a grapefruit terhesség alatt?
Mivel tele van mindenféle tápanyaggal, megbízható "szövetséges" lehet számunkra terhesség alatt, minden trimeszterben. Itt vannak az okok:
Harcol a preeclampsia ellen
A preeclampsia olyan állapot, amely magas vérnyomást és fehérje felesleget eredményez a vizeletben, amely 20 terhességi hét után jelentkezik azoknál a nőknél, akiknek addig normális volt a vérnyomása. Ez a méh méhlepényének idő előtti elválásához, vérzéshez, szélsőséges esetben májrepedéshez és akár halálhoz is vezethet.
A likopin és a kálium tartalma miatt a grapefruit csökkentheti ennek az állapotnak az előfordulását.
Az ilyen típusú cukorbetegség a az anya és a magzat magas súlygyarapodása, ami nehezebb vajúdást eredményez .
Kiderült azonban, hogy azoknak a nőknek, akik terhesség alatt fogyasztanak grapefruitot, alacsonyabb lesz a vércukorszintjük (a grapefruit alacsony cukortartalmú), és nem fognak túl sok plusz kilót felszabadítani. Így kevésbé lesz valószínű a terhességi cukorbetegség kialakulása .
Csökkenti a testben a vízvisszatartást
A grapefruitból származó bioflavonoidok és C-vitamin jelentősen hozzájárulhatnak a szervezetben a vízvisszatartás csökkenéséhez. Különösen a terhesség harmadik trimeszterében, amikor ez a jelenség markánsabb, nagyon hasznos lesz grapefruitot enni.
Harcolhat az álmatlanság ellen
Az álmatlanság az egyik legproblémásabb probléma, amely a terhesség alatt jelentkezhet, különösen az elmúlt hónapokban.
Kutatások azonban kimutatták, hogy azokat a nőket, akik napi egy tál grapefruitot fogyasztanak, kevésbé érinti az álmatlanság. .
Olvassa el még: Álmatlanság terhesség alatt Magas a kalcium- és folsavtartalma
Azt mondják, hogy egyetlen grapefruit a terhesség alatt az ajánlott napi kalciumadag legalább 2% -át képes biztosítani.
Ezenkívül a görögdinnye, a banán, az eper (ha nem allergiás) vagy a málna és a grapefruit nagyon magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, ami megakadályozza a magzat esetleges rendellenességeinek kialakulását.
Magnéziumot és káliumot tartalmaz
Ennek köszönhetően csökkenti a terhesség alatti fáradtságot és megvédi a szívét.
Antioxidánsokban nagyon gazdag gyümölcs
Minél érettebb a grapefruit, annál több antioxidánst tartalmaz. Megóvják a szabad gyököketől, csökkentik a gyulladást és energiát adnak.
Ez a legmagasabb víztartalmú gyümölcs (kb. 90%), és az összetételében lévő elektrolitok optimális szinten tartják a test hidratációs szintjét. Ezért ne habozzon elfogyasztani, különösen a nyári időszakban.
A grapefruit rostokban is gazdag, ami segít megelőzni a székrekedést, amely a terhesség egyik leggyakoribb problémája.
Csökkenti a gyomorégés és az émelygés gyakoriságát
Ahogy a méh mérete nő a terhesség alatt, bizonyos belső szervek közötti tér is megnő. Ide tartozik a gyomor és a nyelőcső, amelyek gyomorégéshez vezetnek. .
A megnövekedett gyomorsav hányingert is okozhat .
A kellemetlen tünetek előfordulásának csökkentése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy grapefruitot fogyasszunk.
A grapefruit fogyasztásának lehetséges káros hatásai terhesség alatt
Először is tudnunk kell, hogy a grapefruit fogyasztásának mellékhatásaival kell szembenéznünk, ha túlzásba esünk.
Másodszor, tanácsos orvoshoz fordulni a gyümölcs terhesség alatti fogyasztásával kapcsolatban, mivel ismert arról, hogy képes befolyásolni a különféle gyógyszereket.
Ne felejtse el minél jobban megmosni a grapefruitot, mivel az Amerikai Terhességi Társaság kutatói azt találták, hogy a mosatlan gyümölcsök olyan baktériumokat és parazitákat tartalmaznak, amelyek taxoplazmózisban vagy listeriosisban szenvedhetnek minket (ez egy ritka, fertőző állapot, amelyet az úgynevezett baktériumok okoznak). "Listeria monocytogenes").
Végül, de nem utolsósorban feltétlenül szükséges tudnunk, hogy ha bizonyos vesebetegségekben, gastrooesophagealis refluxban szenved, vagy ha allergiás a citrusfélékre, akkor egyáltalán nem kell grapefruitot fogyasztania.
A terhesség alatti grapefruit-fogyasztással kapcsolatos egyéb szempontokat is ismeri?