Grill; Chill A 10 legegészségesebb grill recept
Egészséges grillezés: a lédús, grillezett csirkefilé frissítő borsó- és menta mártással találkozik, és adagonként 38 gramm fehérjével rendelkezik.
Burger ideje van: az édesburgonya hamburger meggyőzi szaftos darált pogácsáival és az enyhén fűszeres wasabi-avokádó mártással. Gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú és 20 gramm fehérje.
A quinoa felső szénhidrát: alig éri el a vércukorszint emelkedését, növényi fehérjékben gazdag, gluténmentes és jóllakottá teszi. Az édes málnával, retekkel és a babalevelekkel kombinálva a saláta sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Figyelem fokhagymarajongók: az olajbogyóból, grillezett mézes nektarinból, fanyar kéksajtból és ízletes aglio e olio teljes kiőrlésű tésztából készült tésztasaláta minden barbecue szünetben eltalált. Csak azt mondjuk: egészséges zsírok és jó szénhidrátok!
Olyan hűvös, olyan friss, olyan alacsony szénhidráttartalmú: az uborka és retek saláta frissességével és gyors előkészítésével rendelkezik. Tökéletes grill köret a forró nyári napokon.
Akár zöldségpálcikákként, akár kenyérként, a hummus mindig jó vegán alternatívája a hagyományos keneteknek. A hummus gyógynövény különösen gazdag fehérjében a csicseriborsónak és a fehér babnak köszönhetően. Kakukkfűvel, bazsalikommal, fokhagymával, tahinival és agave sziruppal ízesítik.
Saláta enyhe nyári estékre: édesburgonya, sült mandula, újhagyma és friss kecskesajt - ez a négy összetevő elegendő ahhoz, hogy egy finom, könnyű édesburgonya salátát egészséges zsírokkal keverjen össze. Mindent egy szelíd citrom-szója öntettel egészítünk ki.
"Jó hangulatú" krumplisaláta: fiatal burgonya, csicseriborsó, meggyparadicsom és fekete olajbogyó ébreszti fel az étvágyat számomra (h) és sok napsütés. A salátát citrommal és petrezselyemzelével, mézzel és mustárral kerekítjük.
Az alacsony szénhidráttartalmú dinnye pizza gyümölcsös, pikáns előétel, amely könnyen érezhető a gyomorban. A fehérjékkel pontoz a Serrano sonkának és a krémes bivalymozzarellának köszönhetően. Ezen felül a cseresznye sok C-vitamint, magnéziumot és folsavat tartalmaz.
Minden grillestet valami édes zár be - számunkra grillezett ananászkarikákkal, kókuszfagylalttal, mentapestóval és ropogós kókuszreszelékkel. Édes és csodálatosan frissítő egyszerre.