Grill csuka recept a diéta szakaszához

A friss kakukkfű és a citrom ízélménysé varázsolja ezt az ételt. A pisztránggal vagy a pontyokkal ellentétben a csuka nagyon alacsony zsírtartalmú, ezért az étrend során feltétlenül vegye fel a menübe. Tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Ez a recept kiválóan alkalmas grillezésre anélkül, hogy bármit is el kellene hagynia! Készíthet hozzá egy kis zöld salátát is.

Mert 1 Szükséges adag:

Mennyiség	összetevők
200 g	friss csuka
1	citrom
100 g	koktélparadicsom
150 g	Romana saláta
1	Ág kakukkfű
Árak	só
Árak	bors

Készítmény:

1. Tisztítsa meg a csukát, majd tegye egy nagy darab alufóliára.
2. Fél citromot vágjunk szeletekre, és töltsük meg a halat a kakukkfűvel.
3. A citrom másik felét nyomja össze.
4. Borsozzuk, sózzuk meg a halat, és csorgassuk meg a többi citromlével.
5. Ezután csomagolja be a fóliába (szorosan zárja le!) És tegye a grill forró parázsába, mindkét oldalon kb. 5 percig.
6. Természetesen sütőben is főzheti a csukát: kb. 15 perc 200 ° C-on
7. Köretként elkészítheti a meggyparadicsomot és a salátát. Öntetként alacsony kalóriatartalmú öntetet ajánlunk, például egy finom Ceasar öntetet - amelyet boltunkban is megtalálhat.

Táplálkozási értékek

Kalória adagonként: 202 kcal

40 g fehérje 5 g szénhidrát 2 g zsír

Az RStV II. 55. §-a szerint felelős szerkesztő/felelős a tartalomért Christian Kronbügel

---