Grillezett alacsony szénhidráttartalmú padlizsán, cseresznye paradicsommal; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

alacsony

Padlizsán a sütőből egyszerűek finom, különösen azokkal kombinálva grillezett paradicsom és feta, az egyik finom gyümölcsös szósz megadás. A vegetáriánus alacsony szénhidráttartalmú Bíróság azt gyorsan elkészült és sistergő a sütőben, miközben más dolgokat is végezhet. Alacsony szénhidráttartalmú, csak egy Fontos tápanyagok mennyisége és vitaminokat! Egészséges és ízletes egyszerre - mondhatnám tökéletes. Próbáld ki ezt nyári étel de éppen le.

A Alacsony szénhidráttartalmú padlizsán, cseresznye paradicsommal este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 45 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 225 kcal
Fehérje: 6,2 g
Zsír: 17,5 g
Szénhidrátok: 8,7 G

Hozzávalók:

  • 300 g - padlizsán (1 táptalaj)
  • 150 g - cseresznye paradicsom
  • 100 g - feta
  • 1/2 közepes hagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 újhagyma
  • só, bors

Készítmény:

Mossa meg a padlizsánt és vágja ketté. Pontozza mélyen a belsejét, mint a fotón. Ezután csepegtessen olívaolajjal és ízesítse sóval és borssal. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Helyezze a padlizsánt kifelé egy tepsibe, és ossza meg közöttük a meggyparadicsomot egészben vagy felében. Vágjon egy fél hagymát és egy bot újhagymát karikákra, vágjon fel egy gerezd fokhagymát, és keverje össze azt is. Kenjen el egy jó korty olívaolajat mindenre, és adjon hozzá ismét egy kis sót és borsot. Tegye a felső és az alsó hőt a sütő közepére 30-40 percig, amíg a padlizsán megpuhul és puha, és a paradicsom meg nem olvad. Vegye ki a padlizsán felét a sütőből, és morzsolja vagy aprítsa fel a fetát. Most adjuk hozzá a fetát a paradicsomhoz, és óvatosan keverjük össze a paradicsommal és a cefrével, hogy szép szósz legyen.


Mossa meg a padlizsánt és vágja ketté. Pontozza mélyen a belsejét, mint a fotón. Ezután csepegtessen olívaolajjal és ízesítse sóval és borssal.


Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Helyezze a padlizsánt kifordítva egy tepsibe, és ossza meg közöttük a meggyparadicsomot egészben vagy felében.


Vágjon fél hagymát és egy rudat újhagymát karikákra, vágjon fel egy gerezd fokhagymát, és keverje össze is. Kenjen el egy jó korty olívaolajat mindenre, és adjon hozzá ismét egy kis sót és borsot. Tegye a felső és az alsó hőt a sütő közepére 30-40 percig, amíg a padlizsán puha és puha lesz, és a paradicsom meg nem olvad.


Vegye ki a padlizsán felét a sütőből, és morzsolja vagy aprítsa fel a fetát.


Most adjuk hozzá a fetát a paradicsomhoz, és óvatosan keverjük össze a paradicsommal és a cefrével, hogy szép szósz legyen.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/