Grillezett csirkemáj zöldségekkel a fedélen - Minden a fogyásról szól

A kinti időjárás inspirálja a főzésre manapság?

Úgy döntöttem, hogy az ősz élénk színeit viszem a tányérba, ezért van ma egy egyszerű és ízletes receptem a grillezett csirkemáj zöldségekkel a fedélén. Ez tökéletes egy hétvégi ebédhez!

Így készítheti el otthon:

Egy adag tartalmaz: 412 kalória, 28,2 g szénhidrát, 48,3 g fehérje, 12,8 g zsír, 7,4 g rost

Hozzávalók 1 adagra

• Főtt csirkemáj (125 g)
• Zöldbab hüvely (100 g)
• Piros kaliforniai paprika (100 g)
• Zöld paprika (100 g)
• Sárgarépa (50 g)
• Könnyű mozzarella 10% zsírral (40 g)
• Szójaszósz (1 evőkanál)
• Citromlé (1 evőkanál

fűszerek: Friss kaporlevelek, frissen őrölt fehér bors, só

Az elkészítés módja

1. Mossa meg a zöldségeket hideg vízben, hámozza meg a paprikát és vágja juliennek, a sárgarépát vékony szeletekre.
2. Tegye az összes zöldséget egy jól felmelegített tapadásmentes serpenyőbe, hagyja 2-3 percig megbarnulni, majd ízesítse fehérborssal, sóval és szójaszószsal, és fedő alatt, lassú tűzön kb. 10 percig mindent pároljon.
3. Amikor a zöldségek elkészültek, adjuk hozzá az apróra vágott kaprot és a mozzarella kockákat.
4. Közben mossa le a májat további vízzel, jól szárítsa meg, és hűtse a grillen 3-5 percig mindkét oldalon. A végén sózzuk, fehér borssal és citromlével.
5. Forró májat tálaljon zöldségek mellé

A grillezett csirkemáj receptje zöldségekkel a fedélen csak egy példa a KiloStop Low Carb reggelire. Ez egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

Vásárolja meg a Low Carb csomagot, amely mind a 3 könyvet tartalmazza, és élvezze az irigylésre méltó sziluettet!

---