Grillezett tenger gyümölcsei tzatziki mártással - Minden a fogyásról szól

Ma elkészítettem egy receptet a tenger gyümölcseinek szerelmeseinek: grillezett tenger gyümölcsei tzatziki mártással. A vacsoránál problémamentesen megeheti, mert csak 206 kalóriájuk van.

Egy adag tartalmaz: 206,8 kalória, 7,7 g szénhidrát, 29,3 g fehérje, 5,8 g lipid, 0,4 g rost

tenger
Hozzávalók 1 adagra

  • Főtt polip (50 g)
  • Főtt garnélarák (50 g)
  • Hámozott zöld uborka (50 g)
  • Joghurt 2% zsírral (80 g)
  • Olívaolaj (teáskanál)
  • Citromlé (1 teáskanál)

fűszerek: Fokhagyma (1 kiskutya), frissen őrölt fekete bors, só

Az elkészítés módja

  1. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja apró kockákra.
  2. Hozzáadunk 1 gerezd zúzott fokhagymát, citromlevet, olívaolajat, sót és borsot ízlés szerint. Mindent jól összekeverünk, és tálalásig hűtőszekrényben tároljuk.
  3. A leforrázott polipot lecsepegtetjük, és a garnélával 3-4 percre a forró grillre tesszük.
  4. Tegyük egy tányérra és tálaljuk joghurttal és uborkamártással.

A grillezett tenger gyümölcsei recept tzatziki mártással csak egy példa a KiloStop Low Carb vacsorára. Ez egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

Vásárolja meg a Low Carb csomagot, amely mind a 3 könyvet tartalmazza, és élvezze az irigylésre méltó sziluettet!