Grit Cardio az erőedzés az optimális zsírégetés érdekében
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Személyes szabály: Az edzés akkor jó, intenzív és szórakoztató, ha több időt tölt a levegőben, mint a földön. Ha egyetért, mindenképpen próbálja ki a Grit Cardio-t.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Les Mills a fitnesziparban aratott sikert képviseli. A klasszikus Body Pump-tól az LMI Step-ig a Body Combat boksz edzésig. Egy ideje azonban létezik egy új koncepció Les Mills-től. GRIT-nek hívják, és három különböző tanfolyamon készül: Plyo, Strength és Cardio. A Grit Cardio az egyik HIIT edzés. A követelmény az, hogy a lehető legrövidebb idő alatt elégesse a maximális kalóriaszámot. Az edzés intenzív, gyors és lélegzetelállító. De rendkívül hatékony! A Grit Cardio segítségével akár 400 kalóriát is elégethet mindössze 30 perc alatt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan működik a szemcsés kardió?
Burpees, magas térd és sok ugrás. A képzés magában foglalja a saját testsúlyával rendelkező gyakorlatsorozatot. A sebességről és (erő) állóképességről szól. Az egész edzés különböző hosszúságú intervallumegységekből áll. A gyakorlatok intenzitása is változó. És itt van a csábító részlet: az edzés során nemcsak sok kalóriát fogyaszt, hanem a Grit Cardio-val a következő 24 órában növeli az összes kalóriafogyasztást is. Ha ez nem ok arra, hogy megverje a fattyút.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Természetesen azt mondják: szorgalom, nyereség nélkül. A Grit Cardio megerőltető, de potenciálisan új kedvenc edzéssé válhat, különösen a saját eredménytudatod és a gyorsan növekvő teljesítmény javítása miatt! Csak a saját testedre van szükséged, fél órádra és természetesen a gyengébb énedre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szöveg: Josephine Fischer
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket