Terápiás böjt - a Wunderweib 12 legfontosabb kérdése
Megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, elveszít néhány kilót - a terápiás böjt egészségessé és boldoggá tesz. Megválaszoljuk az ezzel kapcsolatos 12 legfontosabb kérdést.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Ja igen, az egyik téli . Kevesebbet mozog, és sokkal többet eszik. Főleg azzal eszik Génjeinkben van: Őseinknek sokuk van Kalóriák a téli túlélte. Ösztönösen eszünk a hideg évszak ma még nehezebb, mint máskor.
Amit azonban szervezetünk nem tud feldolgozni, az a testzsírban, az erekben tárolódik, Izmok és szervek. Terápiás böjt tisztítja és testet ad, lélek és gondoljon új energiára. Tudományosan bizonyított. Gondolj csak bele: ha ez neked sem lenne valami?
Itt van a legfontosabb információ a felszabadító hétnapos terápiás éhgyógyuláshoz:
Mi a terápiás böjt?
Néhány napig nem eszel szilárd ételt. Étkezés helyett sok folyadékot iszol. Ha ezt az orvosi szabályok szerint teszi, akkor ideális esetben elkerüli az éhséget. Ez idő alatt a test megtisztulhat és felépülhet.
Mi mutatja nekem, hogy böjtölnöm kellene?
Az emésztés a téli időszakban vagy azt követően gyakran már nem működik megfelelően. A fő jelek a felső has és a gáz érzése. Halvány arcbőr vagy bőrszennyeződések, idegesség vagy alvászavarok is azt jelzik, hogy a testet alaposan méregteleníteni kell.
Hogyan működik a terápiás böjt?
A test hatalmas energiát használ fel az emésztéshez. Terápiás éhgyomorral méregtelenítésbe fektetheti. És mivel sokat iszol, rengeteg extra hulladék szabadul fel és mosódik ki. Nagyszerű: A mellékvese általában két nap után kevesebb kortizol stresszhormont termel. Ehelyett a szerotonin boldogsághormonból több termelődik az agyban.
Mi történik a testben koplaláskor?
Elveszíti a zsírt, szénhidrátokat és fehérjéket. Mivel szilárd táplálékból már nem kap energiát, saját raktáraiból szerzi be. Először a szénhidrátok: csak 24 óra alatt fogynak el. Ezután a test a szükséges energia 80 százalékát a zsírlerakódásokból szerzi be. A fehérjék pedig szénhidrátokká, főleg cukorrá alakulnak át. Etetik az agyat, az izmokat és az összes szervet. Nagyszerű: A terápiás böjt életre kelti az immunrendszert is.
Kinek szabad böjtölnie, ki ne tegye?
Bármely egészséges ember habozás nélkül hét napig böjtölhet. Vigyázzon azonban betegségekkel: fertőzöttek (pl. Megfázás, hörghurut), gyulladás (pl. Fülgyulladás), köszvény, vese gyengeség, szív- és érrendszeri problémák (pl. Alacsony vérnyomás), Ha depressziója van vagy súlyos stressz alatt áll, előzetesen konzultáljon orvosával. Ezenkívül a több napos böjt nem ajánlott a 70 éves vagy annál idősebbeknek, a műtéten átesetteknek, valamint a terhes vagy szoptatóeknek.
Szükségem van-e extra létfontosságú anyagokra?
A szervezet elegendő vitamint és ásványi anyagot kap friss, sótlan zöldségléből és húslevesből, cukrozatlan teából, gyümölcslé spritzertből és ásványvízből. Ez is savtalanítja a testet. Nem szed étrend-kiegészítőket (pl. Vitaminkapszulákat). De egy kezeletlen citrom leve minden nap jó.
Gyengülhet-e a keringés?
Ez különösen az első két-három napban lehetséges. Ezért valóban sokat kell innod, lehetőleg legalább 2,5 l naponta. Még a sok könnyű testmozgás, például a séta is, megtartja a vérnyomást.
Mit tegyek az éhség ellen?
Ez megtörténhet az első három napban, de meglehetősen ritka. Akkor ki kellene tartania. Az éhség lehetséges érzései legtöbbször nem tartanak sokáig. SOS-trükk: ha van étvágya, igyon gyorsan egy nagy pohár langyos vizet.
Meg kell-e állnom, ha ettem?
Sajnos igen. Szakértők szerint: ha ettél valami szilárd dolgot, a böjt többi napja értelmetlen. De a kúra végén meg kell tartania a böjt napját (lásd a jobb oldali keretet), ez könnyű a gyomorban és a belekben.
Sportolhatok?
Igen, de légy óvatos. A könnyű sport a friss levegőn csökkenti a stresszt és támogatja a méregtelenítést a vesén, a májon, a belekben és a belélegzett levegőn keresztül. Sétálni vagy biciklizni jó. Ez elősegíti a zsírégetést. Kis szerencsével körülbelül 300 grammot fog veszíteni böjt naponta
Mit kell kerülnem?
Stimuláló és mérgező anyagok, például cigaretta, alkohol, kávé, fekete tea. Mozgáskor nem szabad kifulladnia.
Mi történik ezek után?
A terápiás koplalás ideális kiindulópont a tartósan egészségesebb étrendhez. Könnyebb elkerülni az úszó sót, cukrot, édesítőszereket és a lehető legtöbb állati zsírt. A főzés legjobb módja a kíméletes: kissé sütés és mélysütés, de további zöldségek párolása vagy párolása - így kevés új salakanyag lerakódik a szervezetben.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.