Fogyókúrás energiaigény, kalóriabevitel és kalóriabevitel
Mikor próbálta utoljára kideríteni, hogy mi volt igazán jó neked? Minden nap olvashatunk a táplálkozástudomány új eredményeiről. De különösen a táplálkozás terén nem lehet egyszerűen általánosítani. Mindig a kezdeti helyzettől függ, és ez minden embernél más.
Ezért minden ajánlást egyedileg kell a kérő személyre szabni. A fogyás vagy a diéták gyakorlatilag minden formája azon a tényen alapul, hogy az egyes ételek vagy akár az élelmiszercsoportok teljesen megszűnnek. Tehát korántsem alkalmazkodnak az egyénhez.
A súlycsökkentés egyik legfontosabb pillére az energiaigény, a kalóriabevitel és a kalóriafogyasztás ismerete. Egy másik fontos pillér az a saját érzés, hogy miért eszel mit és mennyit, valamint a saját reakciód rá. Tehát a következő napokban kicsit körültekintőbben élje át mindennapjait, és hagyja magát meglepni.
Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.