Group Fitness Zumba - táncold magad fittnek! Fogyás, zsírégetés, erőnlét, izomépítés,
Karcsú és fitt táncolással. A Zumba Group Fitness ma már nagyon népszerű Németországban. Bemutatjuk a legérdekesebb és leghatékonyabb edzéseket és edzésterveket.
Zumba fitnesz
A tipikus Zumba lecke nagyszerű szórakoztató tényezőjével azonnal lenyűgözi a résztvevőket és a nézőket. A zene automatikusan lendületet ad a csípőnek, és szinte mellesleg növeli az erőnlétet. Az egyszerű táncmozdulatok még soha nem látott módon ötvözik a kezdőbarátságot és az eredményességet. Egy erős közösség gyakran gyorsan kialakul, és együtt engednek a függőségnek.
Zumba arany
Ez a program kifejezetten az idősek folyamatosan növekvő célcsoportját célozza meg. De a fitneszterület kezdőinek itt is tanácsot adnak. Leegyszerűsíti a már nyugodt koreográfiát és mozgásszekvenciákat, és megpróbálja felajánlani a hátnak és az életkornak megfelelő szekvenciákat. Egyébként, csakúgy, mint a szokásos órán, a szórakozás, a latin-amerikai zene és az erős csoportos érzés áll az előtérben.
Zumba alakformálás
Itt a táncot gyakorlatok egészítik ki az izmok megerősítésére és tonizálására. A tonizáló botok segítségével, amelyek a homokkal megérintett csörgésre emlékeztetnek, dolgozhat a karján, az alján, a gyomrán, a csípőjén és még sok minden máson. Természetesen itt sem hiányozhat a klasszikus zumba zene. A további súlyok miatt az energiaégés lényegesen nagyobb, és az edzés érezhetően nehezebb, mint egy normál Zumba osztálynál.
Aqua Zumba
Mint minden vízi edzés, a "Pool Party" is különösen alkalmas a túlsúlyos emberek számára, mivel könnyű az ízületeken, könnyebbnek érzi magát, és még mindig rendkívül intenzív és energiamegtakarító edzéseket végez. Nagyon biztonságos és mégis igényes változat, amely szeret egy nagy bulival végződni.
Zumbatomic
A képzés 4 és 12 év közötti gyermekek számára. A különleges, változatos koreográfia a gyermekek számára rendkívül hatékony képzést kínál kedvenc zenéjük számára, és az egész család számára elérhetővé teszi a Zumba élményt. A szülők tudják, hogy utódaik jó kezekben vannak, és saját képzésüknek szentelhetik magukat. Ráadásul a szórakozás mellett szeretni fogják gyermekük sikerét és a testi változásokat is.
Zumba a ciruitban
30 perces, több állomásból álló, minden edzésszinthez beállítható körverseny. Időközönként a táncmozdulataikon és az erejükön is dolgoznak - mindezt egy tanfolyamon. A magas kalóriabevitel, valamint a reggae, a salsa és a szoros izgalmas hangjai hatékony, rövid edzést biztosítanak, amely később más Zumba tanfolyamokkal is kombinálható.
Zumba arany alakformálás
A Zumba alakformáló edzés idős és teljesen kezdő változata. Könnyű súlyokkal és egyszerű gyakorlatokkal az izomerő megmarad, nő a csontsűrűség, javul a mozgékonyság, valamint a testtartás és koordináció.
Zumba Sentao
A Zumba termékcsalád legújabb programja a mag izmaira összpontosít. Ennek az edzésnek a középpontjában a központi izmok erősítése, egyensúlya és stabilizálása áll. A széket innovatív edzőeszközként használják, és egy teljesen új módon segíti az erőnlét növelését. A Zumba Sentao még ebben az évben megtalálja az utat a stúdiókba.