Guar gumi szemcsék a plusz kilók ellen München kerületében
- A szakemberek így küzdenek a téli zsírokkal
MARTIN BECKER Landkreis - Akár fondü, raclette, liba vagy mézeskalács: Karácsonykor különösen jól élvezzük. Általában, amint a táplálkozási szakemberek kifejtik, az emberek makacs zsírlerakódásokra képesek a hideg évszakban. Hogyan lehet megszabadulni a téli zsírtól? A kerület három szakemberét kérdeztük erről.
Wolfgang Frank, a regionális bajnokságban szereplő SpVgg Unterhaching futballedző munkája miatt figyel a fizikai erőnlétre. Az 51 éves fiatalember programjában szerepel "rendkívül nagy mennyiségű ásványvíz elfogyasztása, még akkor is, ha nem vagyok szomjas - napi négy-öt liter". A magas folyadékbevitel miatt kevesebbet eszik - mondja Frank. Ezenkívül a tréner guar gumi szemcsékre esküszik a gyógyszertárból. "Minden reggel langyos vízzel keverve, üres gyomorra iszom. Ez a guargumi úgymond megköti a zsírt" - mondja Frank. Annak érdekében, hogy áttekinthesse fogyasztását, Frank étkezési naplót is vezet: Minden sört vagy darab csokoládét feljegyeznek - így a sportszakember nyomon követheti a dolgokat. És természetesen a rendszeres testmozgás sem hiányozhat. "30-40 perc állóképességi sport, például kocogás után a zsírégetés megindul. Fontos, hogy ne fuss túl gyorsan, de oly módon, hogy még mindig tudj beszélni, és a pulzus 140 ütem/perc körül mozog" - tanácsolja Őszinte.
A "Nehéz idők voltak tegnap" mottó alatt Marita Seeger az Unterhachinger Slimpoint Terápiás Központból "holisztikusan a jólétbe" hozza ügyfeleit. A koncepció három pilléren alapszik: egyrészt az étrend megváltoztatása a kiegyensúlyozott, vegyes étrendre, amely alkalmas mindennapi használatra, másodszor a hosszú távú terápiás ellátás ("Az emberek hetente háromszor jönnek hozzánk, mérlegelnek és új motivációt kapnak"), harmadszor pedig olyan létfontosságú anyagok kombinációja, amelyek bevitele támogatja a lipid anyagcserét . A megfelelő viselkedési tréning lebonyolítása és a "jo-jo effektus" elkerülése érdekében fontos a legalább hat hónapos hosszú távú gondozás. "Nálunk az emberek öt héten belül elveszítik kezdeti súlyuk nyolc-tíz százalékát" - ígéri Seeger.