Guarana - Használat és kezelés az egészségre
Guarana nagyon jól tolerálható és természetes energiaforrás. Ugyanakkor a növényi anyag enyhén lázcsillapító és antibakteriális hatású. Az anyagot számos termékben kínálják fogyasztásra.
A guarana előfordulása és termesztése
A guarana nő, mint egy bokor, vagy liana formájában. Eredeti régiójában, a teljes Amazonas-medencében akár 12 méteres magasságot is elérhet. Most más dél-amerikai országokban is termesztik. A barnás szőrös kéreg egyre fásabb és csupaszabb lesz.
Alternatív leveleik 20-30 cm hosszúak és 9 cm szélesek. A guarana növény csak szórványosan fejleszti a virágokat. Ezeket a szőlő vagy inda formájában kötik össze. Az így kapott gyümölcsök kapszulaszerűek, érésükkor narancsvörös színt kapnak. Ezek hossza 2-3 cm. A kifejlesztett gyümölcsök a koffein hordozói.
A kapszulák részben kinyílnak és kevés magot tartalmaznak. Ezek zöld színűek, és fehér maghéj, az úgynevezett aril határolja őket. A mag és a maghéj vigyázó szemnek tűnik. E jelenség miatt a guarana az amerikai őslakosok számos mítoszának szerves része.
Hatás és alkalmazás
A fehérjék, a zsírok és a keményítő mellett a magok számos más fitokémiai anyagot tartalmaznak. A koffein mennyisége különösen fontos. 7 százalékot mér, ami háromszorosa az őrölt kávébab koffeinmennyiségének. A kávéval ellentétben az emberi szervezet jobban tolerálja a guaranát. Enyhébb a hatása, különösen a nyálkahártyákon.
Mivel a koffein mellett a guarana magok nagy arányban (25 százalék) tartalmaznak tanninokat. Mielőtt a szervezet felszívná a koffeint, le kell bontania a tanninokat. Ez lelassítja a koffein felszívódásának folyamatát. A stimuláló anyag legfeljebb hat órán át marad a szervezetben. Az anyag hatásának időtartama ugyanolyan átfogó.
Ezenkívül a guarana elősegíti a koncentrációs képességet, a szellemi és fizikai teljesítőképességet, valamint csökkenti az éhség és szomjúság érzését. Így a Guarana-t teljesítmény és tanulási stresszhelyzetek, valamint fogyás céljából hirdetik. Ugyanakkor a guarana nem hatékonyan növeli a test valódi teljesítményét, hanem meghazudtolja a határokat. Serkentő, kábítószer-szer, amely röviden ösztönzi a testet, hogy nagyobb erőt alkalmazzon.
A guarana növény kissé keserű ízű, porrá őrölt magjai keverhetők folyadékokkal vagy más keverhető ételekkel. A port többnyire kapszula formájában vagy tabletta formájában hirdetik az étrend-kiegészítők területén.
Az italos ampullák a kereskedőktől is kaphatók. Továbbá rágógumi, édességek vagy fitnesz italok vásárolhatók. Az anyagot teához is adják. A stimuláló hatás és a hatékonyság növelésére már hagyományos használat miatt a kenőanyagokhoz guaranát is adnak.
Fontosság az egészség, a kezelés és a megelőzés szempontjából
Testápolásra és gyógynövényként történő hagyományos alkalmazásában a használat időtartama korlátozott. Az indián törzsek főleg vadászati útjaikon használják a guaranát. Annak érdekében, hogy rövid távú energiát nyújtson magának, pépet készítenek és kenyérré formálják. A hosszú távú fogyasztást nem célja, hanem mértékkel kell használni az egészség érdekében. A guarana mellékhatásai lehetségesek, és a magas koffeintartalom következményei. A tünetek hasonlóak.
A guarana túlzott fogyasztása alvási problémákat, fejfájást, szorongást, tachycardiát, remegést és izomfájdalmat okozhat. A hasmenés problémái is ismertek. Az éhségérzet és mindenekelőtt a szomjúságérzet csökkentésével fontos biztosítani az elegendő folyadékbevitelt. Különösen meleg környezeti hőmérséklet esetén fennáll a kiszáradás veszélye. Ez veszélyesvé válik fizikailag megterhelő helyzetekben.
Ezért a guarana nem ajánlott terhes és szoptató nők számára. Ugyanez vonatkozik gyermekekre, magas vérnyomásban és pajzsmirigy-túlműködésben szenvedőkre, valamint azokra, akik nem tolerálják a koffeint vagy teát. A napi 3 g guarana por bevitele egészségre ártalmatlannak minősül. Ennek a mennyiségnek a vizes oldata 150 mg koffeintartalomnak felel meg.
Ez egyenértékű körülbelül 3 csésze kávé elfogyasztásával. A maximális napi bevitel 1 és 2 g között ajánlott. Guarana por használatakor az ajánlott adagolás betartása nehezebb, mint kapszulák vagy tabletták esetén. Túladagolás esetén az orvosok azt javasolják, hogy igyanak sok vizet.
A gyógyszerét itt találja
Esetleg ezek is érdekelhetnek
A MedLexi.de oldalon nem csak az egészségről, az orvostudományról és a wellnessről publikálunk, hanem a jelenlegi orvosi kutatás és az orvostechnika iránt is lelkesen. Örömmel kutatjuk az emberi jólétre és egészségi állapotára vonatkozó összes témát, és a nagyközönség számára magas újságírói követelményekkel magyarázzuk az összetett orvosi kérdéseket.
Tantárgyaink orvosi szakértői ismeretei segítenek abban, hogy érthető ismereteket készítsünk az Ön egészségére. Kíváncsian vizsgáljuk meg a kérdéseket, ellenőrizzük őket a jelenlegi kutatások alapján, és áttekintjük a napi orvosi gyakorlatot is. Az orvos és a beteg közötti tudás közvetítőinek tekintjük magunkat.