Melyik komplett; élelmiszerek a pr-ben; szokás; törékeny körmök VIDAL
A népszerű hagyomány gyakran társítja a körömproblémákat a szenvedő táplálkozási állapotához. A törékeny körmöket tehát a táplálkozási hiányosságok jelének tekintik. Mi ez valójában? Az étrend-kiegészítők enyhíthetik az ilyen típusú problémákat? ?
Melyek a köröm erősítésének összetevői ?
B8-vitamin (biotin)
A B8-vitamin alapvető szerepet játszik az energiatermelésben, valamint a zsírsavak és aminosavak szintézisében. Régi tanulmányok szerény hatékonyságot mutattak a törékeny körömproblémákra.
2012-ben azonban a hatékonyság meggyőző bizonyítékainak hiányában az európai egészségügyi hatóságok megtiltották a biotint (B8-vitamint) tartalmazó étrend-kiegészítőknek azt állítani, hogy alapvető fontosságúak vagy elősegítik a körmök szilárdságát, minőségét vagy növekedését.
Kén aminosavak
A cisztein és a metionin a keratin szintéziséhez nélkülözhetetlen aminosavak. Gyakran voltak jelen az egészséges körmök fenntartására szánt étrend-kiegészítőkben, annak ellenére, hogy hiányoztak azok a tanulmányok, amelyek megerősítették hatékonyságukat ezen a területen.
2012-ben az eredményesség meggyőző bizonyítékainak hiányában az európai egészségügyi hatóságok megtiltották a metionint vagy ciszteint tartalmazó étrend-kiegészítőket abban, hogy azt állítsák alapvetőnek vagy támogassák a körmök szilárdságát, minőségét vagy növekedését.
Sörélesztő
Fehérjékben, nyomelemekben és B-vitaminokban gazdag sörélesztő néha ajánlott a törékeny körmök kezelésére. Táplálkozási tulajdonságai már nem bizonyíthatók, azonban egyetlen tanulmány sem igazolta a probléma enyhítésének hatékonyságát.