Guarana - Hatás, használat és tanulmányok tanulmányi alapú
Csoda gyógymód vagy rip-off?
áttekintés
A guarana, más néven "liana kivonat", egyfajta növény a szappanfa családból. Ez egy mászó növény, amely felmászik más fákra vagy sziklákra. A Guarana vagy Guaraná otthona az Amazonas. A növény nevét az őslakos őslakosokról, a guarani-ról kapta. A guaraniaknak különösen nagy hagyománya van a koffeintartalmú guarana magvak élelmiszer és gyógyszer feldolgozására. A magokból pépet készítenek, és adalékként használják az italokban.
Más fákkal való szimbiotikus életmódjuk miatt a guarana nemesítése nagyon nehéz. Eddig még mindig a vadon termő terméstől függ, hogy a guarana magokat gazdaságosan megszerezzék.
A betakarítás után a magokat megpucoljuk, majd megszárítjuk. Ha elég száraz, finom porra őrlik. Ezt óvatosan vízzel addig keverjük, amíg pép nem képződik. A guaranát néha már forró ital formájában is élvezhetik. Ízében és hatásában leginkább a kávéhoz hasonlít. A tiszta por sok felhasználója lelkes és meg van győződve annak hatásáról, de a guarana por ízének nincs sok rajongója. Keserűnek és földesnek írják le. Néha kompenzálhatja az ízt méz hozzáadásával. De még mindig sokat kell szokni. Emiatt a kereskedelem feldolgozott formában kínál guaranát. Különösen népszerűek a kapszulák, a tabletták és a rágógumik.
Alkalmazás és hatás
A guarana fő hatóanyaga a koffein. Az őrölt mag grammja alapján a guarana körülbelül ötször annyi koffeint tartalmaz, mint egy hasonló mennyiségű őrölt kávé. Ezért nevezik a guaranát néha "koffein-lianának" is. A Guarana hasonló ébresztő és stimuláló hatású, mint a kávé, de a cselekvési módja más. Míg a kávénak szinte azonnal stimuláló és ébresztő hatása van, körülbelül egy órát vesz igénybe, amíg a guarana teljes mértékben kifejti hatását. Másrészt a koffeinszint nem csökken olyan gyorsan, mint a kávénál. A guarana sok órán át dolgozik, és nagyon fenntartható. Ennek vannak előnyei - de hátrányai is. Késleltetett hatása miatt különösen a kezdők hajlamosak túladagolni a guaranát. Ez kellemetlen következményekhez vezethet a guarana por magasabb koffeinmennyisége miatt. Ezek tartalmazzák:
- Versenyző szív
- álmatlanság
- Belső nyugtalanság
- Orrvérzés
- magas vérnyomás
- "Ideges"
A guarana túladagolása nem igazán veszélyes. A hatások 8 óra múlva fokozatosan elmúlnak. Túladagolás esetén azonban a következő alkalommal sokkal óvatosabbnak kell lennie. A guaranának azonban egy döntő előnye van a kávéval szemben: nem támadja meg a gyomor nyálkahártyáját. Ez jó alternatívát jelent a kávé és a tea számára az érzékeny gyomorral rendelkező fogyasztók számára.
Lehetséges alkalmazások
Karcsúsító guarana
A fogyás legnagyobb problémája az úgynevezett "Heeper". Ezek az éhségérzetek, amikor erőszakkal próbálják lemondani a különösen hizlaló ételeket és italokat. Ez a vágy az összetévesztett inzulinszintből származik, amely néhány napos szigorú diétázást igényel, hogy fokozatosan normalizálódjon. A guarana valóban hozzájárulhat az étrend változásának ezen kritikus szakaszán való átjutáshoz.
A guaranában található koffein mindenekelőtt erős anyagcserét stimuláló hatású. Ez azt jelenti, hogy a bevitt ételt jobban hasznosítják. Ezért ideális gyakorolni, amíg a guarana életbe lép. Egy gyors séta elég. A felszabadult energiát a mozgási vágy eloszlatására használják fel, ami serkenti a zsírégetést.
Csakúgy, mint a kávénál, a guaranában található koffeinnek is van étvágycsökkentő és feltöltő hatása. Rostja és tanninjai szintén hozzájárulnak.
A guarana azonban erősen dehidratáló is. Ezért mindig igyon eleget. A legjobb a szénsavas vagy szénsavas víz, mert nem tartalmaz kalóriát. Ezenkívül a porított guaranát nehéz adagolni. Ezért különösen ajánljuk a kezdőknek, hogy támaszkodjanak a kapszulákra vagy más előre adagolt termékekre.
A guarana javítja a vérértékeket?
A guarana közvetetten befolyásolja a vérértékeket. Kielégítő és étvágycsökkentő hatása hozzájárul az étkezési szokások megváltoztatásához. Mivel kevesebb cukrot vagy zsírt tartalmazó ételeket fogyasztanak, a vérértékek is jobbra változnak. A cukor, az inzulin és a koleszterin szintje csökken. Ezenkívül erőteljes mozgási késztetés van, ami szintén kedvez a vérértékek normalizálásának.
Guarana kozmetikai alkalmazásokhoz
A guarana port az 1980-as évek óta számos kozmetikumban stimulánsként használják. A spektrum a testápolótól kezdve a bőrkrémekig vagy samponokig és a guarana tartalmú mosogató zselékig terjed. A guarana revitalizáló hatása a bőrön keresztül is érezhető. Feszesíti a bőr alatti szövetet, megszünteti az apró ráncokat és megakadályozhatja a narancsbőrt. Különösen érdekes a guarana keringést elősegítő hatása. A guaranával ellátott szemkrémek különösen népszerűek, mert eltávolítják a mikroráncokat és a sötét karikákat.
Guarana megfázás ellen
A guaranának bizonyítottan gyógyhatása van a megfázás ellen. Ez azonban segíthet a tünetek enyhítésében. Az oldott guarana por belégzése kissé kitágíthatja a hörgőket. Óvatosan adagolva némileg enyhítheti a megfázásra jellemző fáradtságot. Az erős vérkeringést elősegítő hatás megakadályozza a kezek és lábak megfázását a megfázás során is. A legfontosabb azonban nátha esetén: igyon sokat! Ez különösen igaz, ha a guaranát a tünetek leküzdésére szedik. A guaranának erős dehidratáló hatása van. Ezért a bevitelét mindig bőséges mennyiségű víz vagy tea kísérheti.
Guarana a másnaposság ellen
Másnaposság akkor következik be, amikor a szervezet a túlzott alkoholfogyasztás következtében túl kiszárad. Hányingerrel és fejfájással jelentkezik. A vízhiány mellett a testben hiányoznak az elektrolitok is. A guarana ezért nem alkalmas egyedüli gyógymódként a másnaposság ellen. Rengeteg folyadékkal és kevés húslevessel kombinálva a guarana kapszula segíthet lerövidíteni a másnaposság szenvedési idejét. Némileg küzd a fejfájással és a fáradtsággal.
Guarana fejfájásra
Ahogy az erős kávé enyhíthet bizonyos fejfájásokat, ugyanúgy a guarana is. Segít elősegíteni a vérkeringést és küzdeni az álmosság ellen. Ez jó alternatívát jelent a hagyományos gyógyszerészeti fejfájás elleni gyógyszerekkel szemben. A guarana különös előnye a kiváló gyomortűrés. Az aszpirintől, a tomapirintől vagy az ibuprofentől eltérően nem támadja meg a gyomrot, a májat vagy a vesét. A guarana hatása azonban kissé késik. Körülbelül egy órába telik, amíg a guarana valóban kifejleszti erejét. Ennyi ideig kell várnia a hagyományos eszközök használata előtt.
Guarana a gyengén koncentráltak számára
A guarana népszerű a hallgatók és a jól elért tanulók körében, mint természetes koncentrációs és teljesítménynövelő eszköz. Sok hallgató ennek a természetes gyógymódnak köszönheti az egész éjszakai tanulmányi képességét. Ennek az alkalmazásnak azonban már tapasztalt guaranai felhasználónak kell lennie. Ellenkező esetben az ellenkezőjét érheti el. Ha nyugtalan és izgul, akkor a legjobb éberség sem használ. A tanulás ekkor nehézzé válik. A Guarana koffeintartalma sokkal magasabb, mint a kávéban, a teában vagy a kólában. Kicsit nehéz adagolni vele. Felhasználóként ismernie kell az ideális guarana adagot, mielőtt tanulmányokra, munkára vagy hosszú utazásokra használja. Másrészt a guarana nemcsak nagyon hatékony stimuláns. A testre is nagyon gyengéd. Nem hízik meg, ahogy sajnos a kóla vagy az energiaitalok teszik, és nem is támadja meg a gyomrot - ami sajnos mindig a kávét kíséri. A Guarana egészséges tanninokkal és rostokkal látja el a testet. Ezért különösen ajánlott, ha nagy a koncentráció igénye.
Guarana depresszió esetén
A guarana rendkívül hatékony stimuláns, és sok energiát szabadít fel. Ezért feltétlenül szolgálhat egy kezdeti depressziós hangulat elfogására, és a szükséges, egészséges késztetésre a mozgásra. A guarana azonban korántsem gyógyítja a klinikai depressziót. Segíthet bizonyos tünetek enyhítésében, de semmi másban.
Guarana bélproblémákra/hasmenésre
Noha a guarana sok tintet tartalmaz, amelyek rendkívül hasznosak a bélműködés szempontjából, csak feltételesen alkalmas bélpanaszok vagy hasmenés esetén. A magas koffeintartalom és az erős dehidratáló hatás ellensúlyozza a bélbetegség gyógyulását. A hasmenéstől sújtott testnek sok folyadékra és elektrolitra van szüksége. Ezek egyikét sem lehet elérni guarana bevételével. Az átlátszó húsleves, az erős fekete tea és a száraz teljes kiőrlésű kenyér sokkal hatékonyabb a hasmenés kezelésében.