Guarana vélemények, előnyök, hatások, ellenjavallatok és adagolás
Ha még nem ismeri ezt a szuperélelmiszert, akkor ez a cikk segít többet megtudni Guaranáról. Az Amazonas cserjéjén növekvő magvak formájában Guarana először erős természetes stimulánsként (például kávé) ismert.
Ismert, hogy hasznos a sportolók és a fogyni vágyók számára is. Fedezze fel a különböző erényeit, de kövesse az adagolást és a tanácsot a minőségi vásárláshoz.
Egy kis Guarana történelem
A guarana egy kis vörös mag, amelyet az amazóniai indiánok fedeztek fel. Különösen gyógynövényes gyógyszerekben használják a fáradtság leküzdésére vagy az étvágy korlátozására (forrás).
Fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt is használták a benne lévő koffeinnek köszönhetően (forrás, forrás).
Valójában ez a szuperétel több mint 2000 éve szerves része a hagyományos orvoslásuknak. Európában a 19. század végére került a fogyasztás megkezdése, főleg ital formájában.
Ha sétál az Amazonason, a guaranát meglehetősen könnyű felismerni. Kicsi, mászó cserjén nő, amely úgy néz ki, mint egy szőlő, amely más fák törzsére van tekerve. Virágai zöldek és fürtökben jelennek meg. Másrészt a mag fekete és ovális. Leggyakrabban ősszel szüretelik, mielőtt megszárítanák. A guarana kivonat a magok porrá alakításával készül (forrás).
Melyek a Guarana különböző tulajdonságai ?
Ha a guaranát szuper ételnek tekintik, az elsősorban annak köszönhető, hogy összetételének köszönhetően számos előnye van egészségünk számára. Számos serkentőt tartalmaz, például koffeint, teofillint és teobromint (forrás).
A Guarana tartalmaz antioxidánsokat is, például tanninokat, szaponinokat és katechineket (forrás, forrás, forrás).
Íme a legérdekesebb és legjobban dokumentált előnyök:
Serkentő hatás
Ha a guarana érdekli a sportolókat, az azért van, mert jó adag koffeint tartalmaz. Sőt, koncentrációja háromszor nagyobb, mint egy kávébabnál. Eredmény: csodálatos természetes stimulánsként fog működni, amely lehetővé teszi, hogy éberebb legyen és hatékonyan taszítsa a fáradtság érzését (forrás, forrás).
Ez a stimuláló hatás először a központi idegrendszerén érezhető. A guarana fogyasztása tehát figyelmesebbé és jobb reflexekkel bír. Ezért jó módszer az álmosság tüneteinek elkerülésére és az ébren maradásra. Vigyázzon azonban, ne fogyasszon túl sokat, a mellékhatások előfordulásának kockázatával. De erről később, a cikkben később beszélünk.
A guarana is érdekes növelje sportteljesítményét. Étrend-kiegészítőként segít elhárítani a fáradtságot és növelni az állóképességet. A guarana valóban energiát ad a testednek, ami lehetővé teszi, hogy intenzívebb fizikai erőfeszítéseket produkáljon. Az indiánok megették a magokat, mielőtt vadászni vagy expedíciókat indítottak volna.
Stimulálja az immunrendszert
A guarana az immunrendszered erősítésében is segít. Antioxidáns és stimuláló hatása valóban kiváló módszer arra, hogy segítsen testének a betegségek, különösen a téli megbetegedések (például megfázás és influenza), valamint a malária és a vérhas kezelésében. Antioxidáns hatása elősegíti a vérkeringést és megakadályozza a vérrögképződést (forrás).
Az antioxidánsok fontos hatást gyakorolnak a szervezetre, mivel semlegesítik a szabad gyököket, amelyek ellenőrizetlenül maradva károsodást okozhatnak (forrás).
Az alábbi tanulmányok megmutatták a guarana fogyasztásának (és antioxidáns tulajdonságainak) a szervezetre gyakorolt hatását. Harcolhatnak, sőt néha megakadályozhatják a rákos sejtek terjedését, és így csökkenthetik a szívbetegségek terjedését és kockázatát (forrás, forrás).
Tanulmányok azt is mutatják, hogy a guarana jelentős mellékhatások nélkül (forrás, forrás) csökkentheti a rák kezeléséből fakadó mentális fáradtságot.