Guggul - hatás és alkalmazás
A Guggul (indiai mirha) az ayurvédikus gyógymód, amelyet az indiai bennszülött fa Commiphora mukul.
Ez a fa sárga gyanta, amelyet az ájurvéda különféle egészségügyi hatásokra használ.
A Guggult évszázadok óta használják az indiai orvoslásban. Kr. E. 600 körül keletkezett ayurvédikus írásban a Commiphora mukul fát az ízületi gyulladás elleni hatása miatt említik.
Használat Ayurvedában:
- Az elhízás miatt
- Ízületi gyulladás ellen
- A koleszterinszint csökkentésére
- érelmeszesedés
- pattanás
- Bőrbetegségek
- Gyulladás ellen
A Guggul olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek ellensúlyozzák a magas koleszterinszintet és a magas triglicerint, ami mindkét mutatója a szív- és érrendszeri betegségeknek.
Az indiai mirha bioaktív anyagai közé tartoznak a guggulsterones és a mirhanol. Olyan anyagot is tartalmaz, amely csökkenti a pattanások tüneteit, például a bőrpírt és a fájdalmat.
A guggul hatása
Hatás a pajzsmirigy működésére
A "Phototherapy Research" folyóiratban 2005-ben megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az indiai mirha szabályozza a pajzsmirigy működését, és kifejezetten ellensúlyozhatja a hypothyreosisot. [1]
Az amerikai tudós szerint dr. Richard Kreider, a gyantában található guggulsterones fokozza a pajzsmirigy aktivitását.
Ezen túlmenően ezek az anyagok képesek a T4 pajzsmirigyhormont aktívabb T3 hormonzá alakítani. Ez az anyagcsere serkentéséhez és a fokozott zsírégetéshez vezethet. [2.3]
Guggul pattanások ellen
Úgy tűnik, hogy a Guggul hatékony a nodulocystás pattanások kezelésében. Az ayurvédikus gyógymód fájdalomcsillapítást és a duzzanat csökkentését biztosítja. Segít csökkenteni a bőrpírt és a pattanások gyakoriságát. [4]
Sújt veszteni
Az ájurvédában a Guggult az elhízás ellen is használják. A legtöbb tanulmány azonban arra a következtetésre jut, hogy az indiai mirha nincs hatással a testtömegre.
Egy tanulmány, amelyben a guggult más anyagokkal együtt és diétával kombinálva enyhe súlycsökkentő hatást mutatott.
Magas koleszterin
A tudomány ellentmondásos eredményekkel rendelkezik a koleszterinszintre gyakorolt hatásokról. Úgy tűnik, hogy a Guggul csökkenti a koleszterinszintet azokban az emberekben, akik India szokásos módon étkeztek. Ez azonban nem vonatkozott azokra az elhízott emberekre, akik nyugati étrendet követtek. [5]
ízületi gyulladás
Korai kutatások szerint az indiai mirha javíthatja az ízületi gyulladás tüneteit. [6]
A guggul mellékhatásai
Biztonságosnak tűnik a legtöbb ember számára. A klinikai vizsgálatok során 24-75 héten át nem volt súlyos szövődmény.
A előforduló mellékhatások a gyomorpanaszoktól, fejfájástól, szédüléstől és émelygéstől a hasmenésig terjedhetnek. Allergiás bőrreakciók és viszketés is előfordulhat. Ezek a mellékhatások nagyobb valószínűséggel fordulnak elő napi 6 gramm nagy dózisban.
Figyelmeztetések
Terhesség és szoptatás
A terhes nőknek mindenképpen kerülniük kell a guggul-t. Egyes kutatások szerint a méh stimulálható, ami vetélésekhez vezethet. Túl keveset tudunk a szoptató anyák biztonságáról, ezért itt sem javasoljuk a fogyasztást.
Hyperthyreosis vagy hypothyreosis:
A Guggul hatással lehet a pajzsmirigy működésére, különösen a kutatások kimutatták, hogy a pajzsmirigy működését stimulálják. Ha túl- vagy alulműködik, és kezelik, beszélje meg kezelőorvosával a bevitelt.
Adagolás és bevitel
A gyógynövénykivonatok szokásos adagja 400-500 mg naponta háromszor étkezés közben, ami 1200 - 1500 mg napi bevitelnek felel meg.
Ha a guggulsterone-kat külön-külön vesszük, akkor napi háromszor 25 mg-os dózis elfogadható.