Gütersloher Nehéz Atlétika e
Erőemelés
Erőemelésben a guggolás, a fekvenyomás és a holtverseny (verseny közbeni sorrend) három versenyágában a legnagyobb súlyt egyszerre kell megtennie három kísérletenként. Az erőemelésnek két változata van. Ez eredetileg „Felszereltnek” és manapság a „Nyersnek” tekinthető, amely egyre nagyobb. A felszerelés olyan támogató segédeszközökre utal, mint a térdhajlítások és a guggolás tekercselő kötszerei, a préselője a fekvenyomásnak és a holtemelő öltönye a holtemelőnek. A nyers viszont azt a változatot jelenti, amelyben nem használnak támasztó segédanyagokat, mint a "Felszerelt" változatban. Különösen ez a változat válik egyre népszerűbbé, mivel sok edző ember a kereskedelmi fitnesz stúdiókban végzett szokásos edzésen keresztül könnyen eljuthat ebbe a sportba.
Erős ember
Mindenki látta már, hogy a nehéz fiúk teherautót húztak a DSF-en. Természetesen ez nem minden erős ember, de természetesen része annak. Mivel ebben a sportágban nincsenek meghatározott szakágak, de minden versenyen változnak vagy változnak. Az elv a következőkből áll:
Fejprés súlyzóval vagy rönkkel (kb. 30 cm átmérőjű fatörzs)
Húzza a járműveket vagy a szánokat
Gömbök, hordók vagy homokzsákok felemelése németül a mellkasra vagy a fejre, magas emelvényekre
Flip traktor gumiabroncsok (legfeljebb 300 kg)
130 kg-os súlyú bőröndök (egyenként)
Járom futás (a háton hordott keret, súlya legfeljebb 300 kg)
Vagy olyan versenyzők, ahol az, aki egy bizonyos időn belül egymás után két tudományág kombinációját nyeri, vagy a leggyorsabban teljesíti.
Súlyemelés
Súlyemelés vagy olimpiai súlyemelés, mivel 1896 óta olimpiai, valószínűleg a legtöbb ember tudni fogja. Az Európa- és világbajnokságokat televízióban közvetítik. Két tudományágból áll, a "Snatch" és a "Clean & Jerk" kiragadásából. Technikai szempontból a súlyemelés az egyik legigényesebb sport a súlyzós edzés során, mivel a 200 kg-ot meghaladó terheléseket a fej fölött viselik, természetesen a teljesítmény szintjétől függően. A kísérletet úgy végezzük, hogy a súlyzót a szorítófogantyúval gyorsan elszakítjuk, hogy elmozdítsuk a súlyt a feje fölött, majd a fej felett állva tartsuk ellenőrzés alatt, amíg meg nem kapjuk a „le” jelet.