Gwyneth Paltrow veszélyes étrend tipp! •
Gwyneth Paltrow és fitneszedzője, Tracy Anderson csoda diétát tett közzé a Goop.com-on. Sajnos ez valójában veszélyes.
Gwyneth Paltrow és fitness profi, Tracy Anderson
A karácsonyi idő általában az az évszak, amikor számtalan csoda diétát és fitneszprogramot dörzsölnek az orrunk alá, amelyek segítenek abban, hogy kesztyűként illeszkedjünk a "Kis fekete ruhánkba" az irodai partira a következő két hétben.
Ásít! Nem csak ezek a cikkek és ajánlatok bőven nem eredetiek, hanem potenciálisan veszélyesek is, ahogy egy táplálkozási szakember elmagyarázza a The Independent.
Az egyik jelentés különösen tüske a szakértő Rhiannon Lambert oldalán: Útikönyv, amelyet a színésznő és a Goop alapítója, Gwyneth Paltrow és fitneszedzője, Tracy Anderson adott ki a Goop.com életmód weboldalán. A cím: "Hogyan lehet nagyon gyorsan lefogyni!"
Gwyneth Paltrow: Ártalmas étrend tippek a gyors fogyáshoz
A táplálkozási szakember, Lambert számára az ott tett ajánlások mindenekelőtt: ártalmas és ezért veszélyes. "Paltrow és edzője úgy számol, hogy rendkívül rövid idő alatt rengeteget fogyhat. Először is ez irreális, másrészt a mérlegen leadott kilók nem sokat mondanak. Vizet is veszíthet és könnyebbé válhat vele. Sokkal fontosabb A testzsír csökkenése. De ez csak fenntarthatóan érhető el, és nem néhány napon belül. "
A Paltrow-Anderson diéta viszont tönkreteszi a testet, mondja Rhiannon Lambert: "Megdöbbentő. A napi testmozgás ajánlott. A glutént és a szénhidrátokat tiltják az étrendből. A testnek regenerációs időre van szüksége. A túl sok megterhelés valóban akadályozza az izmokat az energia égésében. "
Az állítás, miszerint a glutén és a szénhidrátok elkerülése gyors fogyáshoz vezet, szintén tudományosan helytelen. "Számos tanulmány kimutatta, hogy minden étrend nem egy adott élelmiszercsoportnak köszönhető, hanem a teljes energiafogyasztás csökkenésének is." Leegyszerűsítve: ha több energiát használ fel, mint amennyit elfogyaszt, akkor lefogy.
A szénhidrátok fontos energiaforrás, különösen akkor, ha sokat sportolsz; ennek elmulasztása a teljesítmény csökkenéséhez, fáradtsághoz és (mert kevesebb szerotonin boldogsági hormon termelődik) enyhe depresszióhoz vezet.
Lambert: "A Paltrow and Co. által ajánlott szénhidrátok teljes kerülése helyett inkább a megfelelőeket kell fogyasztania." A jókat különösen az al dente kemény búzatészta tartalmazza. Mivel lassan emészthetőek és biztosítják az állandó vércukorszintet - a teljesítményszint állandó marad. A teljes kiőrlésű termékek, a zöldségek (harapásra főzve), a gabonapelyhek, a rizs (párolt vagy basmati) és a szárított gyümölcsök szintén jó források. A lágyfőtt tészta és a burgonya, az édesség és a fehér rizs viszont kedvezőtlen.
A fehérjetartók nem feltétlenül egészségesebbek
És valami más kérdéses a Goop.com "szupergyors" diétamódszerével kapcsolatban. A fehérjeszeleteket az egész étkezés helyettesítésére ajánlják - amelyeket kényelmesen közvetlenül a weboldalon vásárolhat meg.
A rúd állítólag az összes rostot és mikroelemet tartalmazza, amelyekre a testnek szüksége van. Rhiannon Lambert táplálkozási szakértő rámutat: "Ha a kiegyensúlyozott étrend helyett fehérjeszeletet rágsz, akkor természetesen fogysz. Fosztod a testedet egy normál ételtől." Tehát mindenekelőtt kevesebbet eszik, de ezért nem egészségesebb. Még a bárok összes összetevője sem szerepel a weboldalon. Csak azt lehet mondani, hogy mézet, sztíviát és nádcukrot tartalmaznak - vagyis nagyon édesek, és így a vércukorszint gyorsan emelkedik, de ugyanolyan gyorsan újra ellaposodhat. Az eredmény: új vágyakozás.